- [著]石井 直方
- カテゴリ:
- 単行本 (301頁)
- ISBN:
- 4062140985
- 発売元:
- 講談社 (2007/08/31)
- 価格：
- ￥ 1,680 (税込)
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文章が難しいかも
トレーニングの基礎知識がほしいと思い購入しました。
本は第六章から構成されています。
第一章 筋のさまざまな性質を知る
第二章 筋肉と運動の仕組みを知る
第三章 健康と運動を科学する
第四章 正しいトレーニング、新しいトレーニング
第五章 ダイエットとサプリメント
第六章 素質・体質を科学する
まえがきに、健康、運動、トレーニングなどについて、
科学的根拠のある情報を提供することを目的として、
「健康体力ニュース」（健康体力研究所刊行）という冊子の
コラムに連載してきた記事を再編集したものです、とあります。
身体、筋肉、運動について興味のある方は、知りたかった内容、
テーマがたくさんあると思います。
ただし、専門の知識を惜しみなく出している分、文章が長く、専門語も多いため、
一般の人が読むには面倒臭くなるかもしれません。
トレーナーなどの人には、知っておきたい知識がたくさんありおすすめです。
ただ、専門性を求める人でないなら、他の石井さんの書籍の方をおすすめします。
総合的に見ると、読みにくい分減点して4点としました。
トレーニー・トレーナーだけでなく、一般の人にも
遺伝子レベルの話や難解な用語も出てくるものの、ダイエットに関する食生活、効果的な運動法からサプリメントなど『あるある』を見ていたような人にも是非読んで欲しい本。
個人的には、ラグビー選手に対しての、１５Ｍダッシュを急反転し往復＋30秒インターバルを10分繰り返すことで、酸素摂取量と走パフォーマンスがＵＰしたトレーニングに最も興味をもち、自身が走る競技をしているわけではないが、試したくなった。
未だに根性論でコーチをしている人は少ないと思うが、スポーツ生理学は常に進歩しており、スポーツに関わる人たちは、スポーツ情報雑誌や健康ＴＶ番組でなく、このような本で情報を得、その真偽を更に確認し、練習や指導に取り入れねばならない。
タイトルとは違うかな
究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
とタイトルはつけたものの、スポーツ生理学はともかくカラダづくりに関してはほんの少し触れる程度
内容はわかりやすく、トレーニングに関する生理的な知識を増やしたいという目的の人には面白いが、
今のトレーニングを向上させたい、これからトレーニングを始めるにあたってメニュー作りの参考にしたいという事であればそういう内容ではないので、やめておいたほうがいい
作者がボディビルをやっていたとのことなのでもうすこし実体験的なものを期待していたのだが、あくまでホルモンの分泌など研究的な部分がほとんどである
より知識を求める人へのガイドブック
現在、ウェブリーグや健康体力研究所で公開されている石井直方教授のコラム集の中から選ばれたいくつかのテーマ
（筋肉の性質、役割、一部サプリメントの説明、遺伝、ホルモンの働き…など）を編集したものとなっています。
主なトレーニング種目の詳細や器具の選択、食事例といった入門書にありがちな項目は一切ありません。
なので、本書の帯にも書かれている通り、トレーニングについてより深く学びたい学生、トレーナー向けの内容となっています。
また購入する前にウェブリーグや健康体力研究所のコラムで、ある程度内容を確認できる点が良心的です。
