私の人生を変えた一冊。

ピタピタタイツのおっちゃん。
あっちかもしれない。というデューク氏のイメージを１８０度変えた本。

本文中にあった、「コツを掴む」の話。

自分のカラダは自分で癒す。これを自立という。
の話。

この２つが、今の私を作っています。出逢いに感謝。

これなら毎晩続けられる

ついつい、毎晩やってしまう手軽なダイエット方法が載っています。

姿勢もよくなるし、普段使わない筋肉も使うので気持ち良いです。
「１ｍでもいいから毎日続けて」と筆者であるデューク更家さんがいってくれるので、頑張れます。
ダイエットが続かない人に是非読んで欲しい一冊です。

どこまで歩いていくのでしょうか？

　すごく評判になってますね、このウォーキング。

　動きの一つ一つは、簡単で事務所のコピー待ちや、
　駅の時間つぶしでも出来るほどです（周囲の目が気に
　なりますけど）。

　彼が美人を大量に生産しているのは、事実間違いないようで、
　テレビなどで拝見する限り、レッスンを受ける女性達は、
　皆、モデルといって間違いないほどスッ、スッと歩いてます。
　
　歩き方がかっこいいと思う、そのポイントにビジネスチャンスを
　掴んだ、更家さんの生き方にも関心のあるところですが、
　皆さんも一歩近づくために最初の一歩を踏み出してはいかがで
　しょうか？

2週間がんばりました

子供と遊び感覚で毎日頑張りました！体重ははっきり言ってまだ変わりませんが･･ウエストはかなり変わりましたよ＾＾旦那が喜んでます☆これからも続けます～

今、頑張っています（＾＾）

この本を買ってから約1週間。
けっこうはまっています。
なんと言っても「わかりやすい！！」
写真がたくさんあって見やすい♪

これで頑張って体引き締めます(笑)

やる気満々ではじめるなら！

家の中１メートルでいい、というウォーキング。たった数歩歩くだけでも確かに書いてある通り意識して歩くと、結構つらい。すぐに筋肉痛になってしまう軟弱ものの私でした。普段どれだけ筋肉をゆるゆるにして暮らしていたかがよく分かります。

ただ１メートルといえどもよくわからない（ちょっとコミカルな）動きなので、続けるのが大変かも。でもやる気を出してやればすぐに効果が上がりそうです。
更家式腹筋、これも相当に効きそうです。やる気を出せばすぐに腹が割れそう！

前著に比べて◎

前著は、商品の紹介という色が濃く、
「この商品を買わないと良くならないよ！」という感じでした。
今回もそんな内容なのかな、と読んでみたところ
本当に同じ人が書いたのかというぐらい変わってました。
内容は、本当に独特な（コミカルな？）動きをするだけの
ものですが、効果はありそうです。

ただ、私はからだが固いのか翌日腰が痛くなっていました（涙
多分、ふだん使わない場所を動かすからだと思いますが、
そういった面でからだの引き締め効果は十分期待できそうです。

体が変化するのがわかります

ウォーキングダイエット始めてから約20日。なんと、試着しないで買ってしまい、はけなかったＧパンが、履けるようになりました。すごーい。
一見変というかコミカルな運動ですが、だからこそやっていて楽しいし、続けられるのかなと思います。道具もいらないので、ちょっとした時間にすぐ出来るのもうれしいです。

１ｍウォーキング・ダイエット

家の中でも手軽で楽しく。たった3歩のスペースがあればできてしまう。本当に驚き！！実際に家の中で試してみました。10分間歩いただけでなんとウエストが1センチ減。太ももや腹筋も鍛えられているのが実感できました。でも、決して苦しくないんです。3日やったら何と、肩こりまで解消するという嬉しいおまけ付でした。

やってみました

最近テレビや雑誌で見かけるこの方の運動、ある女性雑誌を見ながらやってみました。
それで「見事なＯ脚」が「なんとなくＯ脚」になり、お尻と太ももが目に見えて細くなりました。
２週目くらいから変化がわかって楽しかったですよ。
これがキッカケでこの本も買ってみたのですが、ダイエット本というよりもスタイルを良くする本って感じです。
姿勢が悪かったり、歩き方がヘンだったり、脚がいがんでる人にはかなりお勧めです。
いまは下半身がすっきりしてスカートがゆるいの。
道具とかいらないし、家でできるし、本代1200円だけだと思うとナットクでした。