BEST of ダイエット本

今まで2ヶ月以上腹筋してもやせなかったのが、ウエスト集中トレーニングでたった1週間ですっきりしました。横にかなりでっぱっていた脂肪はどこにいったの？って感じです。本当に驚異的です。

1週間まえは服を脱ぐと首から上と首から下が別人みたいで気持ち悪かったけど今は完全に違和感がなくて、自分でも本当にびっくりしています。

いいすよ。お勧めします

歩くことは健康にいい。その歩くことにもっと健康になる方法を追加したのが、デューク 更家さん。歩き方は本を読んでもわかるけど、どうしても自己流になってしまう。ＤＶＤなら動きそのものがわかるので誤解も少ない。ＤＶＤを見ながら部屋の中を歩いて、なれてきたら、外を歩きましょう。気軽にできることからはじめられるし、短い時間でもＯＫ。手軽さと効果を求めるならこれ。でも、読むだけで、実際に歩かないと効果はありません。

デュークはすごい

いやーはやっているから試しにやってみたら効果絶大でマジって感じで驚き！

朝のつらさが消えて、夜はぐっすり。ちょっとやると汗がダー。あっとゆうまにあの変動のない体脂肪が１週間で２％ダウン。いまだに信じられない！！！にがり、アミノ酸で効果のない体が、特にウエストの形が変わっちゃてきつかった服がすんない入って、デュークに感謝。元気って大切。

ウォーキングが楽しくなる。

DVDを見るだけで、ウォーキングダイエット方法を学べます。
数分頑張れば不思議と体中の血の循環がよくなり、汗が吹き出て来ますよ。
日々の移動時に覚えた事を意識していれば、
特別な運動をしなくても、身体は引き締まると思います。
是非お試しあれ。

こんな見方もあります。

デュークさんのウォーキングメソッドは美しくなりたい女性に大人気ですが、実はその理論的な部分では最先端の運動理論が応用されています。それをこれ見よがしに出さないところが人間的にすぱらしい。スポーツによる故障に対してもかなり有効です。普段歩くという行為を無意識に行うのは肉体的刺激が少ない現代においては退化・退行に他ならない。この歩く行為を意識することがスタートです。歩きについてリラックスするという論者もいますが、意識的に動かすというのも理にかなっている。ダイエットのために走るというのはやはり時代遅れ。歩くので十分。ちなみにわたしはスポーツ障害のリハビリに使用しています。筋肉に十分効いてくれます。

デュークウォーキング教室

デューク先生のウォーキング教室が網羅されているような内容に、ビックリです。居間のテレビの前でご近所も巻き込んでちょっとしたブームです。

ウォーキング、それは二足歩行で歩く人類の基本的動作運動

歩く＝ウォーキングほど実は、これほど人類、人間にとって合理的で有効な動作運動はない、かつての健康ブームの時に一万歩励行が叫ばれたが現実的に一日一万歩歩くのは、かなり無理があるし身体的にもきつい部分がある、しかし効果的なウォーキングがある、それを実践指導しているのがデューク更家氏である、確かに私も最初見た時は、胡散臭そうな風貌ととぼけた名前と言っては失礼だが、ゴルゴ１３の主人公　デューク東郷をもじった新手のタレントか何かと思っていたが、先日デューク更家氏特集ＴＶ番組を拝見して認識を新たにした、デューク更家氏は本物である、確かな理論と実績と経験に裏打ちされたデューク更家ウォーキングである、そしてまた個性的なパーソナリティーと人間的温かみが多くの人の支持、特に若い女性層に人気があるのだろう、歩かなくなった現代の日本人がデューク更家ウォーキングに魅力を感じるのもうなずける、ＤＶＤ付のお得な商品です

やはりＤＶＤでお勉強するのが正解

　一見、新手のマルチタレントと言う風情の更家先生。ＣＭなどでもお馴染みの顔なので、本当に更家流のウォーキングって効果があるの？とも思いたくなるが、なかなかどうして凄いお方なのです。

　気功、ヨーガ、武道や呼吸法など広範囲の健康法を研究し独自の理論とメソッドを確立された方である。アメリカで体育学博士号を取得していると言うから人は見かけによらない。（失礼）　更家先生はすでに数冊の本を出版されているが、そのメソッドの全体像をつかみ、正しい動作をマスターするにはＤＶＤが安全確実。

　このＤＶＤブックは初心者から上級者までを対象にした広範囲の技法が紹介されているのでお買得だと思います。買うだけじゃダメ。必ず、実践を。

丁寧な解説で非常にわかりやすい

価格はDVDにしては格安ですが、中身の価値はとても高価に相当するのではと感じました。ウォーキングを始めたものの、この歩き方で良いものかと疑問を持ちながらやっておりましたが、明快な回答を頂いた気がします。闇雲にただ歩くのではなく、効果のある歩き方を学ぶことが出来ました。内容的にも私のように体力的に自信のない者には、超初心者用のプログラムがあり、またかなりハードに体を鍛える方法にまで広域に網羅されていることにより、長い期間使えると思いました。解説も非常に丁寧でスロー再現、ポイント説明等一つひとつをきちんと学べる設計になっており、良く工夫されていると感じました。背景のモナコの景色がリラックスした雰囲気を醸し出してくれGOODです。