短期型は

期間をあけて、数度試しました。

自分の場合（中肉中背)、
体重は初めの2,3日で1.5kg減程度止まり。

『食事のﾒﾆｭｰは忠実に！』とあるけど、
忠実に実行した結果、
身体がだるくて、便秘、脳貧血状態になってしまった。。

合う・合わないはあると思うけど、
脳への栄養補給（ブドウ糖)を完全にカットというのは・・
自分の家族だったらさせたくないダイエット方法ですね。

成功！

この本に書いてある方法そのままで、２週間で４キロの減量に成功しました！
食事制限などの無理をせず、食べるものに気をつけるという方法で正解でした。
問題はダイエット後のリバウンドですが、防ぐ方法も書いてあるので大丈夫！
それにダイエットは、まだまだこれからが本番！

空腹は辛くないけど、違う意味でキツイ！

私は実践5日目でリタイアしました。
というのも、あまりにも集中力が散漫になり、仕事に影響が出はじめたからです。
難しい事を考えられなくなりました（笑）

脳は、炭水化物が分解されたグルコース（ブドウ糖）でしかエネルギーを得る事ができません。
しかしこのリセットダイエットではご飯やパン、麺類といった炭水化物は一切摂取できないのです。
このダイエット実践中、私の脳は栄養不足に陥ったのかも知れません…。
何もしていない時は良いのですが、何かを考えたり作ったりしようと思うと気が散って、自分ではコントロールできない状態に…。

脳は全体重のたったの２％にもかかわらず、全エネルギーの２０％を消費し、絶え間なくブドウ糖を消費しているそうな。
なので、難しい事を考えたり何かを生み出そうとフル稼働している脳は、それだけで体内のカロリーをものすごく消費するようです。

そんなわけで、脳が悲鳴を上げたのだと思います。
更に体がなんとなく重くて、力が入らなくなりました。

調べてみたところ、
このリセットダイエットのような低炭水化物ダイエットをやると、先程の理由で脳が悲鳴を上げます。
そこで困った体は肝臓のグリコーゲンを分解して補うのですが、10時間程でその貯えも底をつきます。
そうなると今度は筋肉の蛋白質を分解しブドウ糖に替えて補います。
(だから低炭水化物ダイエットでは肉や魚などの高タンパク質をしっかり食べるのです)
このように肝臓での糖作りが繰り返される事で、肝臓に大きな負担がかかる…のだそうです。

肝臓が疲れると、体がだる〜くなるって言いますよね。
もしかしたら肝臓がお疲れモードだったのでしょうか。

人によってはこんな感じで色々と問題のあるダイエット法だと思います。
ですが、ダイエット効果は大きいです。
私の場合は5日目の朝には2.5キロ減っていました。
それも、今まで絶対にそこからは落ちなかった体重ラインをあっさりと下回ったのです。
これには驚き！

ただ、健康も大事なので、あんまり厳密にこの本の内容に囚われず、アレンジして実践して行こうと思います。
ご飯は少なめ、おかずは多め。調理法はあまり油を使わず、蒸したり煮たり…などなど。

すごい！

私は4ヶ月で15キロヤセました！！
3ヶ月経ちましたがリバウンドもしてません。
周りの態度が激変して夢のような気分です！
でも、1週間でもちょっとキツイかも・・・。
特に朝のグレープフルーツは・・・。

見てて楽しい・・・。

OLの私としてはちょっと厳しいかなーと思いました。
やっぱり、付き合いでの飲み会もあるし、ランチもある・・・。意思が強かったらへっちゃらかもしれませんが（苦笑）

しょせん言い訳でしょうけど。

パーティー等で増えすぎた体重を数キロ減らす程度なら
これで十分かと思いますが、
１０キロ以上大量に痩せたい人や
精神的に過食に依存している人は向かない気がします。
「痩せるメリットや肥満の弊害は十分分かっているけれど、
どーしても減食はできない！」←私はこのタイプでした。

こういう根性ダイエットは向かないと自覚している人は
他の本を探された方が・・体を壊したり反動でリバウンド
したりする位なら。

わかりやすい構成はいいのですが、
リセット期とクールダウン期の線引きが曖昧なのも戸惑う。
規制を緩めたらすぐ元の木阿弥って人もいそうだし・・
それなら一つのやり方をずっと貫く方がいいかも、とも感じました。

ほんとに痩せた！感動！！

何度ダイエットに挑戦しても３日坊主でいつもリタイヤの私ですが、この本のとおり１週間を過ごすことはさほど難しくなかったです。私にも出来たんです！おかげで１週間でマイナス４キロです！この本はすごい！！

やっぱり注意も必要です。

ダイエット本で、読んだだけで、やせよう！てここまで思えたのは
このリセットダイエットだけでした。
女子なら確実に納得できるポイント満載です。
（わたしはレシピ本と、文庫と三冊をダイエット中毎日読んでました。）

実行して、１週間で約４キロやせました！
今まできつかった服がすんなり入って、自分に自信もついてきて
（なによりダイエットに成功した！よくやったわたし！ていう気持ちよさ）
結果は大満足でした。（ちなみに今はマイナス三キロ地点くらい）

ただ、副作用というか、体へのダメージも相当でした。
ダイエット中も、体力の低下、足の痛み、気持ちの落ち込みなどが
ありましたが、この辺はそのうち戻りました。

ダイエット後、半年近い今でも続いているのが生理不順です。
かつて狂ったことのない生理周期が完全におかしくなりました。
いまは婦人科に通っています。ちゃんと治るか本当に心配・・・。

個人差はあると思いますが、そういうことも起こるという可能性を
忘れずに、無理しない程度にしたほうがほんとーーーーーーおに！
良いと思います。

体調がおかしくなったので、二度目をするかはわかりませんが、
でもこんなにすんなり痩せて、ＢＭＩ値も痩せ型に落ち着けて、
効果は抜群なので、感謝もしているのでした。
どっちつかずコメントですみません。

本当に痩せた！

仕事による不規則な生活やストレスによる暴飲暴食のせいで入社当時から10
㎏も増えてしまってましたが、このダイエットを始めて無事元に戻すことが
できました。とにかく短期決戦のダイエットで結果が見えやすいので、体重
が減った後もリバウンドしないようにと努力する力が湧いてきます。長期ダ
イエットの方が内容は辛くないかも知れないですけど結果が見えづらいし、
ちょっとしたことで「もうや～めた」という事態になりやすいので、このダ
イエットはかなり画期的だと思いました。勿論「覚悟を決める」必要はあり
ますけど。

効果のないタイプの人もいる

私はまったくやせませんでした。
外食もせずに頑張ったので悲しかったです。
あと、強烈な便秘に・・。
レシピなども少なく、日々のメニューに困りました。
（その後、やはりメニューブックでましたね。商売上手だなぁ。）

ただ、対談やコラムなどは読むとダイエットしよう！という
モチベーションはあがります。