- [著]藤田 かおり
- カテゴリ:
- 単行本 (127頁)
- ISBN:
- 4344011198
- 発売元:
- 幻冬舎 (2006/02)
- 価格：
- ￥ 1,260 (税込)
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ひとっ風呂浴びたあとのヨガ。
さるきちが利用しているヨガ本です。
この本を広げながら風呂あがりにポージングしているさるきち。
さるきちのヨガの先生曰く、
ヨガの目的は自分を見つめること。
結果としてダイエット効果やゆがみ改善効果が得られるのです。
この本では、先ずイエス・ノーに答えていき
自分の骨格タイプを診断します。
さるきちはThe 骨盤あけっぴろげ体型っ！！！ がーん・・・
そして改善したい箇所別にヨガのポーズが紹介されています。
さるきちが何冊もあるヨガ本の中からこの本を選んだのは、
ポーズの写真が載っていること、
ひとつひとつのポーズに解説が細かく記されていることが決め手でした。
本当はヨガっぽいBGMをかけたいところですが、
リビングでヨガってるさるきちは
旦那サマの邪魔にならないようニュースを見ながらやっています。
自分のペースで無理せず続けることがきっと大事なのだと思います。
初心者にはおすすめ。
ヨガを始める前に一番最初に買った１冊です。
体の気になる部分に効くポーズが
１動作づつ写真つきで掲載されているので
分かりやすいと思いました。
まずは毎日、続けることが大切なので
ホントの初心者さんには手軽に始められる１冊では、と思いました。
ただ、その後、
ヨガ教室へ通うようになってから
読み直してみると、やはり少し物足りないなと感じたので
ある程度本格的にやりたいと考えている方にはオススメできません。
ヨガ！！！
ヨガ初心者ですが、絵入りでわかりやすく、また、しばらく続けてみようと
思わせる内容になってます。私も、買ってから、3ヶ月くらいになってますが
飽きやすい割には続いているし、効果も着実に現れています。
ただ、上級者には物足りないだろうと予想できます。また、最初のチェック事項はチャートの計算表だけでもよかったのではないかと思うし（わざわざページを割く必要なかったのでは・・・）、ヨガの型の紹介の合間に入ってるヨガに関係ないコラムみたいなのは、いらない気がします。
でも、全体的に絵が楽しいし、ヨガを楽しく感じるという点ではいいのではないかと思います。
ゆっくり効いてます( ^ ^ )v
ヨガ初心者の私でも分かりやすいし、何より「体のこの部分をこうしたい。」という項目別に載っているので、ちょっと欲張りましたが変えたい所全部のヨガを試して、1ヶ月くらいから足のラインとか姿勢とか変わってきました。
まさに本のタイトルどおり「ゆがみ体質を治す！」事になってきてます。
話題のヨガ
題名に惹かれて衝動買いしちゃった。
でもちょうど、簡単なヨガの本をほしいと思っていたので、ちょうど良かったです。
図解付き、やるときの注意付きでわかりやすいとおもいます。
まだあんまり実践できてないけど・・・。
1日3個のメニューから
私はほぼヨガ初心者ですが。
コチラの本はとても分かりやすく、初めにチャートで自分の体のタイプを診断して、その上でメニューをピックアップしていくというのがゲーム感覚で楽しめて良いと思います。
また、「メニューは1日3個」「昨日サボった分をとりもどそうと頑張り過ぎない」等、ズボラな私にはピッタリで…。
ガッツリダイエット、というのではなく、長期的に体調管理として検討される方には、分かりやすくお勧めの本かと思います。
因みに。
1週間でもちゃんと「続けている」感はカラダに出てきます。
どのレベルに向けた本なのか？
私はヨガ歴１年の初心者です。
ですのでやっぱり、誘導用のDVDかCDがついていないと
うまく続けられない。
上級者の方には物足りないポーズばかりだろうし
中級者では・・・？
やっぱりDVDかCDをつけて欲しいですね。
ん〜タイトルほどは。。。
タイトルのインパクトに即購入。
様々な症状別にプログラムがあり、読みやすさは５つ星。
でもまったくの初心者にはヨガ自体の説明やプラグラム中のポーズの説明が
ちょっとわかりにくいと思いました。
分かりやすくていいですね
普段からヨガはやっていますが、
チェック項目があり、タイプ別にあったヨガを紹介しているのが
いいと思います。
あと、これができなかったらここが弱い、ゆがんでるっていうのが
分かりやすいのも良いですね。分かればそのポーズを集中的に
実践できますし。
ヨガのスクールでやっている基礎ポーズも入っていますし、
自宅ではじめる方にも分かりやすくて良いのではないでしょうか。
私は気に入りました。
骨格タイプによって、それぞれのメニューが。
ヨガって、大抵みんな同じメニューだけど、最初に自分の『骨格タイプ』を診断して、それらを解消するメニューが組まれています。
私も自分が自覚していた『タイプ』で、今までのヨガでは解消できるようなメニューではなかったので、自分にあったヨガができるのはとても良いな〜と思っています。
その他にも、『お悩み別』にメニューがあるし、ヨガも難しいポーズはなく基本的なものばかりなので、初心者でもできると思いますよ。
しかも、ヨガだけではなく、日常で気をつける事や食事面のことも書かれているので、キレイな『骨格』を維持していくポイントになります。
