- [著]伊達 友美
- カテゴリ:
- 単行本 (187頁)
- ISBN:
- 4344011740
- 発売元:
- 幻冬舎 (2006/06)
- 価格：
- ￥ 1,260 (税込)
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「食べること」の大事さを考える
ダイエットものの中で彼女の本はどうしても気になっていました。
痩せ方を知りたいというよりは、考え方や考えを知りたかったから。
ずばっと書いてあり、そこまで言い切るのかあと客観的に読む部分もありましたが、自分なりに「試したい」「取り入れたい」部分だけ参考にしています。（結構多いですが）
魚を中心に食していましたが、読んだ後は肉や油について印象が変わりました。
夕食のレパートリーも多少増えた気がして、少量でも取り入れて＆心がけて、作るのが楽しくなりました。
いろんな食材を使い、食べる事の大事さや楽しさは深くもあり、それが必ず自分や家族の身体・気持ちにつながっているんだなと考えさせてくれた本です。
まあ、常識
油について熱く語られていますが、ぶっちゃけ常識が書いてあるって感じでした。
拒食症とかで悩んでる人には向いてるかもしれませんね。
著者についても、マイクロダイエットに関係してたとか、カウンセリングが雑でサプリくれるだけといい噂は聞きませんので、信用できないって方が強いですね。
ようやく同感
健康食品もサプリメントもダイエット法も巷ではあふれていて、確かに自分にあった方法や食品で効果が出た人もいるかもしれない。
しかし、継続という点でどうしても挫折してしまう。
この本は、今までもやもやしていた食べ方に関してようやく納得した気がする。
食べ過ぎてしまうことも人なら誰にでもあるし、気持ちのコントロールもこの本のように
考えて実践すれば成功しそうだ。ちなみに、便秘は解消しました。
この著者のほかの著書も読んでみたいと思いました。
すごい本！
目からウロコの話しがたくさん。良い油は、便秘にいいし。お肉も食べていいし、無理なくやせていける。太ると思うと脳がストレスを感じ余分な脂肪がつく事。罪悪感を感じないで食べるのがいいみたいです。鳥のささ身ばかり食べてるとやせるどころか、太る。体に栄養は当たり前だけど、心にも栄養が必要。楽しく食べる、嬉しく食べる、好きな人と食べる幸せ、家族と食べる幸せを感じながら食べると、それだけでも心の栄養補える。ダイエットは冬が一番いいとか、外に出て寒い中をウォーキングは効果があるらしいです。体が寒いと感じ体が体温を上げようとするからです。最近甘いものを食べく無くなりました。赤身のお肉を毎日食べると、甘いものが欲しくなくなるんですよ。電子レンジで温めた物を食べると太るそうです。（たるみも出るそうです。先生の別な本に書いてました）たくさん食べて栄養を多くとってやせましょう。体重より体脂肪が減る方が大切だそうです。太ももの間にカードか写真を挟んで力を入れていると、こまめにやっていると想像以上の効果が期待できる。太ももは体全体の代謝を左右するそうです。私も頑張ってます。
もっと早く出会っていれば。
さるきちが摂食障害を発症するきっかけとなったダイエット。
この本を使ってダイエットしていれば
病気にはなっていなかったのかもしれません。
タイトルの通り、食べて痩せる方法が紹介されていて
さるきちは勘違いが多かったことに気づきました！
たとえば、ダイエットというと油カットとしがちですが、
質の良い油であればダイエットにはプラスに働くとか。
さるきちのように甘いモノ中毒のヒトは
チロシン（アミノ酸の一種で甘いモノ摂取の抑制力あり）が
不足しているので赤身の肉を食べるとよいこととか。
食べたモノが脂肪になるのは２週間後。
食べすぎたとしても２〜３日間で調整すれば大丈夫。とかとか。
読んでいると、これなら無理なく、
そしてキレイに痩せそうだと感じます。
さるきちも２０歳の時にこの本に出会いたかった！
５ヶ月で１５キロの大減量、お肌もつるつる
私は１年半、ありとあらゆるダイエットを試してはまったく効果なし。 このまま痩せないなら死んだほうがマシ・・・とまで思い、やっとたどり着いたのが伊達先生のこの食事法でした。一日３食、以前よりしっかり食べてるのにスルスルと脂肪が落ちていくんです。ダイエットしてる・・・っていう我慢やストレスもまったく無く ５ヶ月で１５キロ 体脂肪率は
３６％から２１．５％に減少。 ちゃんと油もお肉も食べてるからお肌もツルツル、髪の毛も艶々になりました。エステシャンの友達にも４０歳代のお肌とは思えない。２０歳代の子よりプルプルしてる。と絶賛されてます。はじめは運動も全くせずなので本当に食事の効果です。
８キロ痩せたころから からだが軽くなったので軽くストレッチをしている程度ですが、結果は前述のとおりです。
この本のおかげで、５ヶ月で１４キロの減量に成功しました！！！！
本当にこの本に出会えたおかげで、ダイエットに成功しました！！私の身長は１６７ｃｍで、前は７１キロ体重がありました。この本に書かれていることは、もしかしたら当たり前のことを書いていると思う方もいらっしゃるかとは思いますが、私にとっては、ほとんどが初めて知ることでした。この本を通して、肥満へのプロセスを知り、自分の今までの食生活を振り返り、改善し、意識改革をすることで本当に痩せれます。あと週３回程度６０分くらいのウオーキングも一緒に行い、１ヶ月３キロペースで痩せていきました。肌の調子もよく今のところリバウンドもありません。この本に出会って、食事を意識することを学びました。（今までそういう感覚がなかったので。）この本は難しいことは書いていません。テーマごとに区切って書かれているので、抵抗もなくすらすら、読めます。全て試さなくても、一つ、二つと取り入れるだけでもダイエット効果は期待できると思います。楽しくダイエットできると思いますよ。お薦めです！！！
食生活と体質改善の教科書
痩せたい、でも運動は続かない、食事制限、我慢。がまん。ガマン。。ストレスがたまる…食べることが大好きな私がただ自分流に制限してもそれが正しいとは限らないんですよね。そしてお肉やお魚、必要なたんぱく質をきちんと摂らないと返って脂肪を溜めやすい体になってしまう、など勉強になる内容がたくさんありました。
ただ食べなければいいという間違ったダイエットではなく、健康的に痩せるために必要な食べ物の食べ方はダイエットに限らず、一生涯自分のためになる知識だと思います。
この本を読んでファーストフードやジャンクフードは食べなくなりました。
どうせカロリーを摂るなら体にいいものを！この食生活が身につけば自然に痩せていくと思いました。私は意識するようにしてから１ヶ月ほどですが、３食きちんと食べて我慢もしてませんが、（間食にはプルーンやおからクッキーを食べてます）久しぶりに会う人には「痩せたね！」と言われることが多くなりました。短期間でマイナス〇キロ！とは決めず、長い目で体質を変えていきたいです。
みなさんもダイエットに限らず健康のためにもぜひこの本を読んでみて下さい！
常識的な事でした
特に目新しい内容ではなかったように思います。
油を摂ってやせるとはいえ揚げ物は控えるという事だし、
結局はプチ断食のすすめで食べる量を減らせという事。
運動ももちろん必要だし、おやつも制限。
他のダイエット方法と同じです。
昔ながらの日本食を中心にという事はダイエットの常識です。
でも参考になった事もあるので星2つにしました。
実践あるのみ！
この本は見開きごとに項目が変わり、とても分かり易くなっています。忘れてしまってもあとで簡単に読み直すことができ、ある意味バイブルです。「一生もののやせ体質を手に入れたい」方はぜひぜひ読んで実践あるのみです！実践1ヶ月、既に６Kg減量中です。
![食べてやせる! 魔法のダイエット [宝島社文庫] (宝島社文庫)](http://images.amazon.com/images/P/4796663967.09._AA110_SCMZZZZZZZ_.jpg)
