- [著]エリカ アンギャル
- [原著]Erica Angyal
- カテゴリ:
- 単行本 (161頁)
- ISBN:
- 4344016645
- 発売元:
- 幻冬舎 (2009/04)
- 価格：
- ￥ 1,365 (税込)
- 在庫状況：
- 在庫あり。
ユーズド商品：￥ 479 より
無題
とても興味ぶかくて面白い、為になる本でした。さっそくこの本でエリカさんがおっしゃってることを実践しています。1カ月目ですが、かなり効果があります。
病院からの栄養指導のモチベーションを上げてくれた！
某病気により、現在病院から厳密な食事指導を受けています。
糖尿病ではありませんが、それでも
・徹底した糖分カット
・豆類、肉、魚、野菜、卵を毎食少量ずつでも食べること
・炭水化物ダイエットはダメ、少しは必ずとること
・トランス脂肪酸（揚げ物類）と白い物（白糖の入った物全般、薄力粉を使った白いパン等）を避ける様に
と言われております。
いきなりこれだけ制限を課されたので正直お先真っ暗でしたが、そんな時にこの本と出逢いました。
驚いたことに病院から言われた指導内容の殆どがこの本と酷似しておりました。
（唯一違っていたのはフルーツ摂取の有無ぐらいです。私の場合は病気なので撤退した糖分カットはいたしかたありません）
これらを経ることにより、まさかエリカの言う様な健康美人に近づけるとは思ってもみませんでした。
この本には上記の制限の具体的な理由等が書いてあります。
これを読むと今後は菓子類、揚げ物類等に警戒心を持つことができるかも知れません。
私も以前はスイーツ好きで、また揚げ物もたまには…と思い、月に２〜３回はどちらかを食べておりました。
しかしこの本を読み、これらの恐さを知ったこと、並びに栄養の大切さを知って食事バランスに気をつけ始めてみたら…
なんと今まで何をやっても中々落ちなかった体重がみるみる内に落ちて、１週間で６００ｇ〜８００ｇずつ落ちていくようになりました、本当に驚きです！！
「月に数回ぐらいは自分のご褒美としていいだろう」と思って食べていたスイーツ類が知らぬ間にやせにくい体を作っていた様です。
その詳細はこの本に触れております。
今まで色々なダイエットを試みてあまり成果を感じられなかった方（私もそうでした）は一度ご覧になってみては如何でしょうか？
私がこれまで見てきたダイエット本のどれよりも効果てきめんでしたのでお勧めいたします。
世界一の"健康美女"になれるダイエット
ミス・ユニバース・ジャパンの栄養コンサルタントによる書。
ちまたの痩せるためのダイエット本とは趣旨が異なり、
本当の意味で美しく健康となるための美女入門といえる。
といっても、決して苦しいことを強要するわけではなく、
内容は至極まっとうなので、素直にうなずいてしまう。
栄養面からの食事法、生活法やメンタルに関してなど、
著者のシンプルな言葉から気づかされることは多いはず。
自分磨きをしているorしたいと考えている人にオススメ。
試してみて
この本を購入し、全て試すにはやはり金銭的な面で難しいので
少しずつ、特売日などを利用して一ヶ月間試してみました。
私はレコーディングダイエットをやっているので
最初は「油をこんなに摂るなんてカロリーが大丈夫だろうか…。」
と不安に思うこともありましたが、一ヶ月続けてみて体重が少しずつ減ってきて
肌や髪質が良くなったように感じました。
オリーブオイルやアボカドなど取り揃えなければならないものもありますが
自分の出来る範囲ですこしずつ行っていけば全く不可能というわけでもありませんし
ダイエットに必要な知識をつけることができる良い本だとおもいます。
また、ページは１ページにタイトル、次の１ページに説明があるので
「本を読むことに集中できない」「忙しくて一気に読むことができない」という方でも
読める本だと思います。
世界一の美女になるダイエット
情報通りの内容できれいでした。
状態もよく満足しました。
美意識が高まります
全てを完璧にこなすのは難しいかもしれませんが,ひとつでも継続していくと,確実に数年後の自分はキレイだろうな・・・じゃあやらなくちゃ! って確実に美意識が高まる本です。
女性ならいつまでも美しくありたいもの・・・
この本を読んで,さらに女磨きにパワーを注ごうと思います。
食生活から美人になれる
色々な年代の女性に役立つ食生活の規律が書かれています。ダイエットをするしないではなく、正しい食事について理解しやすいように目に飛び込んでくるページの使い方はインパクトがあり、目次と同じ言葉は心に残りそうなニュアンス。オメガ脂肪酸（３・６系）の食品紹介はどれを買えば摂取できるかがすぐに分かります。 巻末付録のスペシャルダイエットプログラムや食事の基本とメニュー例、美女になる油のとり方とレシピはすぐに実践できそうに書かれています。
私には無理・・
レビューを読んで購入を決めましたが、普段口にする炭水化物や調味料、ファストフーズの悪害について・・知らなきゃ良かったと思いました。
オイル類・ナッツ、メイプルシロップ、アボガド・・わざわざ買わないと揃わない類が多く（その中でも有機などの指定がある）、私には続かないと思いました。
お料理やスイーツのレシピも特に美味しそうと思えず、身体の為に無理して食べるほうがストレスになりそうでした。
ただ、全く否定する訳ではなくて、少しづつ取り入れていこうとは思います。
志しがある方にはお勧めいたしますが、なんとなく興味がある程度なら高い本だと思いますよ。
大変参考になりました
素晴らしい本です！レビューが大変遅くなり申し訳ありません。
私の食生活に革命を起こしてくれました。
ありがとうございます
ダイエットの価値観が変わる
冬太り解消のために知識を得るべく買った一冊。この本では食事の取り方、良い油の種類、これを食べたら良い、ダメ、などわかりやすく丁寧に指南してくれます。読みやすい文体なのでパッと読めてしまうところも、ものぐささんにはぴったり。ダイエットしたいものの食品の知識はそんなに無い、という方にお勧め。この本読んでから普通の油ではなくオリーブオイルに、またアイスクリームではなくシャーベットに買えました。こういった食事の正しい知識を持って、運動などを適度に行なえば痩せるんではなかろうかと思いました。文章もエレガントで読後感が非常に良いです。
