- [著]山田 光敏
- カテゴリ:
- 単行本 (55頁)
- ISBN:
- 4391623935
- 発売元:
- 主婦と生活社 (2007/03)
- 価格：
- ￥ 1,365 (税込)
- 在庫状況：
- 在庫あり。
ユーズド商品：￥ 1,198 より
バランスが整いました！
現在３週間目です。
ストレッチをはじめて２、３日で自然に脚を組まなくなり、片足体重がけをしなくなってるのに気が付き効果を実感し張り切って続けていたのですが、ヒップ、太もものサイズは１センチ弱ダウンしたのみで、他の人のようにジーンズがゆるくなるような劇的な変化もなくちょっとがっかりしました。
それでも特に気負いもなく続けられるようなエクササイズだったので、毎日欠かさず行ってたところある日鏡で全身をみて驚愕！！腰の位置が高くなり、腰から太ももにかけてのラインがシャープになっていました。特に後ろから見た姿と斜め横からのラインの変化が歴然としてます。骨ばっていてごつごつしていた肩も丸みを帯びて、とても女らしいラインに変化しつつあります。
結果的にサイズの変化は大きくないのですが全体のバランスが整い、全く違う体型に見えます。私の問題は脚の太さそのものよりも、骨格と筋肉のつきかたのアンバランスにあったのだとわかりました。
私にとっては、費用、わかりやすさ、効果の点で文句なく星５つです。
次は、氏のリンパドレナージュのメソッドで小顔＆美肌をめざします！
びっくり!
知り合いの方に勧めてもらい、レビューを見た感じもすごく良さそうだったので購入。
プログラム通り、10日間かけて実践しました。
結果は見た感じでは変化がよく分からず、飽き性な性格なので、結局10日間を1回やっただけでやめてしまっていたのですが･･･
私は普段生理痛がひどくて、薬がないと立っていられないくらいなのですが、
このプログラムをやって以降、生理痛がなくなったんです!!
骨盤の歪みが解消されたんでしょうか??とにかくびっくりです。
意外なところで効果を感じられたので、昨日からまた再開しました!
足の見た目にも変化を感じられるように、頑張ります^^*
クチコミどおりの成果があります♪
こちらのクチコミをみてお腹やせ骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)と共に
購入しました。
1日目から10日目まで、短時間でできます。しかも、腹筋10回！のようなハードなものではなく2〜4セットずつ
繰り返しできるものばかりなのとDVDでわかりやすくなので飽きっぽい私でも楽しくつづけることができ満足しています。
私は1〜5日目を1日で、6〜10日目を2日目の繰り返しでやっています。
このサイクルで、1日30分くらい。
続けること4日目に見た目の何かが違うんです。
家族に見てもらったら明らかに違うと。
まず足が綺麗になって、背骨がまっすぐになってきていると。そしてヒップアップ効果とお尻が見てわかるほど小さくなったそうです。
(どちらかといえば全体的に引き締まったが正しいかも。。）ちなみに会社の人達からも同じことを言われました＾＾
また良い点として、足が冷え性だったのですが、寝る前にこれをやってから寝ると足がぽかぽかして血行が良くなったようです。
日々パソコンを使う事務仕事で一日中座りっぱなしで、背骨がゆがみ、骨盤が左右斜めの高さで腰痛や背中が痛く整形外科や鍼、
整骨院でボキボキ骨を入れてもらっていたのですが何度治しても大金かかってもよくならなかったのに・・・
30半ばで子育てしながら、なかなか自分の体をケアするのによい方法に出逢いませんでしたがこれはとてもお勧めだと思います♪
（個人差はあると思いますケド・・・）
ちなみに、もう一冊のおなかやせのほうですが、こちらの効果は上半身＆骨盤をメインですので、まず背中がすっきりして
肩こりがちなのが軽減されたような気がします。
くびれは効きますね。おなかも少しづつ平たくなってきています。
ただ、やはりお腹中央についた脂肪を落とすのはまだまだ続けないとです。
おちるのが一番最後になりそうな気がします。
が、食事制限もせず、見た目に変化の起きる2冊なので即効性があり楽しめるＤＶＤだと思います！
体が軽くなりました♪
皆さんのレビューを見て、購入決めました。ストレッチしてみての実感なんですが、とにかく一つ一つのポーズが親切で分かりやすくて簡単にできます。わたしは、職場などで昼休みに椅子に座ってやっています。凄く気持ちいいですよ。痩せてはいませんが、背中の痛みがなくなりましたので良しとします。そこまで期待してもと思うので…
最近、脚やせに効果的なDVDを見つけて、喜んでいます↓
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]でやっと脚やせに成功したので、皆さんも良かったら試してみてください(^^)v
足首と太ももがすっきり♪
むやみに脚を組むことが増え、骨盤がずれてるかもと感じ購入。
どこをどうしたいというより、とにかく骨盤のずれをどうにかしたかったんです。
以前出産でずれて、股関節がおかしくなり、
歩くのが辛い時期があったので・・・。
体重は標準ですが、下半身太りでぷよっとしている脚。
すごくこちらで好評だったので、｢きっと効果がある!｣と信じて
最初からサイズを測って挑戦しました。
４日目から、何となくひざ下の骨格のラインが
すーっときれいに見えてきたような気がしました。
１０日間で、足首と太ももが大きくサイズダウン。
特に、足を後ろから見た時足首からふくらはぎにかけて、
細い部分が長くなった気がします。
正座した時、パンと腫れたようにしていた太ももが
楽になりました。
やり方は、本当に簡単に済むものばかりで、
「本当にこれでいいの?｣というぐらい時間がかかりませんが、
確実に効果があり、１ヶ月経っても変わりません。
脚を組むことがめっきり減り、
本当にビックリしています。
ただ、体重が変わらないのが不思議！
骨盤をきちんと正しい場所に直すと、
きれいな体になる。
実感できたので、
買ってよかったと思ってます。
動きに対して理由もきちんと書かれているので、
一つ一つ納得してきちんとやっていきたい方にはお勧め☆。
骨盤矯正されたような気が♪
山田光敏さんて、確か骨盤ダイエットのパイオニアなんですよね。
期待して購入しましたが、ストレッチは色んな方法が書かれていて
参考になりました。
ただ皆さんが書かれているようなダイエット効果は全然感じられ
ませんでした。個人差があるのかもです(>_<)
わたしが効果を感じたのは、ダイエットではなく、骨盤の矯正です。
背中が痛くて、体がねじれた感覚がありましたが、それが無くなり
ました。たぶん矯正されたんだと思います。
ただダイエットや脚やせ目的なら、こちらの方が効果ありました↓
あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法 [DVD]
でやっと脚やせに成功したので、皆さんも良かったら試してみてください(^^)v
納得の1冊です
特に脚にコンプレックスがあり購入しました。でもレビューにあるような即効性はなく・・
ただ、何となく膝下の曲がりが少しましになるように思っていただけでした。
ところが昨日、久々にジーンズをはいた私を見て夫が’なんかジーンズが似合うようになってきたな’と。
これだ〜！！って思い、レビューを書いています。
簡単な運動ばかりなので、実はDVDを見ずにやっていたんですが、先日DVDを見てみたところ
大変感動したことがありました。それは、同じ回数DVDでもやってくれるので、本当に観ながら出来るというところです。
以前購入したほかのDVDは、一度動きをやって見せてくれた後、これを3回やりましょう、といって次に進んでいくので
大変やりにくくて、ですから今回も最初はDVDに期待をしていませんでした。
お値段も手頃ですし、脚に悩んでいる人はお試しいただきたいと思います。
信じられません！！
5日目までは1日に1日分だけをやってみました。
とても軽いので、6日目からはレビューで見た1日に1〜5日分を、次の日に6日〜10日分、そしてその次の日にはまた1〜5日分という方法に変えて9日経ちました。
本当に信じられない驚きです。
中学生の時からひざ下O脚に悩まされていて、ひざが曲がって内側に入っていました。
特に左足がひどくて、自分の足を正面から鏡で見るのが大嫌いでした。
大人になってO脚矯正に通うものの大きな変化がない上に月3万円の出費に耐えられず、気付けば矯正をあきらめていました。
この本のレビューを見て、この値段だし、ダメ元で努力だけはしてみようとやってみたところ、信じられないくらい変化がありました。
まず、前に突き出ていた骨盤の骨がいつの間にか引っこんでいました！
今まで、骨がお腹より前に出ていたため、水着などを着ると左右の骨に水着があたり腹部に隙間が出来、寝た状態だと隙間から中が見えてしまう・・・というのがビーチでのどうしようもない悩みだったのですが、今はお腹から骨盤がまっすぐで、全然骨は出てないし、水着をはいてもぴったり隙間ができません！
驚きです。
そして肝心の足もかなりまっすぐに近づいてきました。ひどかった左足の方はまだ少しまがっていますが、右足はほぼまっすぐです。
家族にも驚かれました。自分でも何が起きたのかわかりません。
このまま続けたら絶対に左もまっすぐになると思うので、絶対一生続けていこうと思います。
今では足を揃えて自分の足を正面から見るのが快感です。
もっと早く出会いたかった本です。
私のようにO脚や骨盤のゆがみに悩まされている方には是非おすすめしたいです。
長年の悩みをこんなに簡単に解消してくださって、本当に著者に感謝の気持ちを伝えたいです。
ダイエット効果は実感できませんでした。
私なりの正直な感想を言わせていただきます。
DVDも付いていて、非常に分かりやすく親切な構成に仕上がっています。
歪みを防ぐ正しい姿勢、椅子に座っての骨盤まわりのエクササイズなど
も分かりやすかったです。
ただ歪みが矯正されたという感じはありませんでした。
ダイエット効果もなしですね。
どうしてタイトルが、モテ脚なのかさっぱり分かりません。
骨盤周りのエクササイズを知りたい方には良い本かもしれません。
すごい効果
ダイエットしてもなかなか下半身が痩せずに困っていました。
いろいろな運動を試していましたが、太ももの前側が張っているのと
お尻が大きく横に広がっている体型でした。
最近有酸素系からヨガやストレッチ系に興味が出てきて
評価が高かったこちらを購入してみました。
紹介されている内容は簡単なものばかりで、
どこかでやったことあるなと思うくらいです。
激しい運動に慣れていたので、初日に１０日分まとめてやってみたのですが、
次の日ジーンズを履いた時に、いつもはパツパツなお尻に
すこし余裕ができていてびっくりしました。
きっと骨盤が締まったのだと思いますが、簡単な運動でこんなに変わるものなのですね。
今まで骨盤なんて気にしていなかったのですが、
私の下半身太りの主な原因は骨盤が結構開いてることなのかもしれません。
毎日時間があるときに簡単な体操を会社でやったり、
休みの日に全編やったりしていますが、ウエストがくびれてきて、お尻が上がってきています。
一番感動したのは、以前は左側の骨盤がねじれていたのか歩き方も少し変で、
左足のひざ下だけＯ脚だったのが直ってきたのと、
骨盤がちゃんと正面を向くようになり歩き方が変わったと自分で感じるようになったことです。
以前は座るときも膝がだらしなくだらんと開いてしまい、
意識しないと閉じられなかったのですが、最近は意識しなくても膝が閉じてます！
簡単な体操なのでこれからも続けられそうです。
体重より、見た目の変化がすごいと思います。お勧めです。
ただし、骨盤がゆがんでない方がやっても無駄だろうと思うので、
ネットなどで、自分は骨盤が歪んでいるか？
というのをしっかりチェックしてからのほうがいいです。
私は骨盤がかなりゆがんで広がってたとおもうので効果が表れやすかったのだと思いますが、
人によっては効果が薄いと感じたり、効果がない、とおもうかもしれません。
