- [著]フレデリック ドラヴィエ
- [原著]Fr´ed´eric Delavier
- [翻訳]白木 仁
- [翻訳]今井 純子
- カテゴリ:
- 単行本 (126頁)
- ISBN:
- 4469264911
- 発売元:
- 大修館書店 (2002/04)
- 価格：
- ￥ 2,310 (税込)
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統一性があり分かりやすい専門書です
バーベルやダンベルといったフリーウェイトはもちろん、マシンやケーブルを使った種目から自重のエクササイズまで、100を超える筋トレの種目が紹介されており、無駄に詳しすぎず、基本的かつ大切なことが分かりやすく書かれていると思います。
筋肉が解剖学的に分かりやすく描かれているだけでなく、見た目的にもとても美しく描かれていますので、筋トレや筋肉に興味を持っている方から指導者まで、様々な動きに対する多くの方の理解を助けてくれるものだと思います。
部位ごとにより分かりやすく描かれている図もたくさんありますので、色々な面から筋肉や体について知ることができると思います。
自身の筋肉や体に関心がある方ほどオススメです。
見ているだけでやる気になる
筋肉のお兄さんやお姉さんがいい顔をしていて、
見ているだけでやる気にさせてくれます。
各トレーニングの細かい動きや注意点、
呼吸のしかたまで書いてあり、
鍛える部位を意識した効果的なトレーニングができます。
この本を読むと、自分のトレーニングの間違いがよくわかります。
正しい動きをちゃんと理解して、効果的にトレーニングしたい人におすすめです。
オススメ５つ星
学生時代、運動学や解剖学の勉強をしていた際に教授に進められた本です。
トレーニングによって使用される筋が示されているため、実際のトレーニング場面で
運動をイメージしやすいと感じました。
解剖学を学ぶ方だけでなく、トレーニングを行っている方にもオススメの一冊です。
画期的！
どのトレーニングがどの部位に働くのかを図解してくれているが、これが実に分かりやすい。
イラストの力というものを改めて感じさせてくれる1冊だ。
まさか、写真では皮膚の下の筋肉を見せることができないし、イラストでしかできないことをやってくれている。
画の資料用に１冊
筋肉がどの部位にどのような形で付いているのか分かりやすいので、
漫画やイラストなどで筋肉質な人体を描く上で非常に助かります。
トレーニング初心者、特にジム通いの方は必読
題名にもあるように、ひと目で筋肉の部位と、実際のトレーニング動作が想像できるように配慮されています。
ただジム通いの人向けなのか、マシンウエイト種目が多く、フリーウエイト種目が少ないようです。
気になったのは、グッドモーニングがデッドリフト並に危険な種目であるにも関わらず、それの注意を呼びかけるようなアナウンスがなかった点です。
初版が2002年の内容ですから、そういった部分があるのは仕方がないとは思いますが…。
初心者の方は、この本と併せて、他のトレーニングの参考書を読む事をおすすめします。
しかし、ノウハウに関しては、この本でも充分に知り得る事が出来ます。
それだけ完成された参考書です。
分かりやすい
スポーツクラブでマシン指導を行う際に、使っている筋肉を意識して頂こうと思い、本書を購入しました。
マシンを使って動いている最中の解剖図が描かれているので、非常に分かりやすいです☆
動きのバリエーションも豊富ですし、解説も非常に助けになるものばかりです。
一皮むけたお兄さんとお姉さんが
一皮むけたお兄さんとお姉さんのイラストがすごい。
それぞれのトレーニングによって強化される筋肉の名称・部位が一目瞭然！トレーニングの解説も非常にわかりやすいものです。
しかし何といってもかの本の白眉は、筋骨隆々のお兄様とお姉様のイラストですね。皮がむけていない顔の表情も素敵です。また筋繊維の方向や密度など、解剖学に詳しいイラストレーターが書かれたものと思われ
、素晴らしいです。
見やすい☆
とにかく見やすい。
解剖の本っていうのは、写真よりも絵のが見やすいのは、なぜなのでしょう。犯人の似顔絵なんかも、写真よりもイラストのほうが発見しやすいようですし。
スポーツクラブでマシンを使う人には、うってつけなのではないでしょうか。部分やせをしたい女性にお勧めです。見やすいイラストなのでイメージしやすいでしょうから。
完成度の高いウエイ・トレのバイブル
ウエイトトレーニング歴15年になります。色々なテクニック本を所有しておりますが、本書が最も気に入っております。その理由は、①効果のある部位を詳細に図解②動作時の注意点と共に、類似エクササイズの紹介、さらに著者による適切なアドバイス③美術書の様な、丁寧で美しいイラスト、である。星５にしなかったのは、紹介エクササイズ数が若干少ない為。しかし内容は十二分に充実しており、限りなく５に近い４であり、是非お勧めしたい一冊である。
