本当に痩せられました！

ＴＶのスパスパでやっていたＢＭストレッチの本が出たと聞いてすぐに購入しました。（すみません３年も前の話ですが）
一日３回（食前）のストレッチや筋トレエクササイズが載っていますが、私は寝る前の１回オンリー。
それでも食事制限やそれ以外の運動などは特にしなくても、１０ヶ月で８ｋｇ（57→49）痩せました。
回数はこなせなくても、毎日の習慣にできれば確実に効果が出ると喜んでいます。
その後、妊娠するまでの１０ヶ月間はリバウンドもなく驚きでした。
産後太りもＢＭストレッチでバッチリ解消です！

イスがない人は・・・

椅子に座って行なう運動が多いです。家は椅子を使わない生活なので、仕方なく座卓に座ってやっています。最近お尻が痛いのはその性かしら・・・
内容は簡単な運動の割に効いてる感じがします。やった後は筋肉が疲れてる感じがします。まだ3日なので効果はわかりません。

ききます！

スパスパは好きで、興味のあるテーマの時は必ずビデオにとってやるんですが、いちいち巻き戻したりと結構面倒で全然続けていないのが現状でした。

これはきちんと解説がついてDVDでもコツを教えてくれて、続けやすいです。

そしてなによりききます～。
頑張りすぎると次の日、差し支えてしまいます。
この筋肉痛を乗り切ってがんばりたいと思います。

この価格でDVD付

見た目以上に体にはキツいですが、DVDを見ながら毎日なんとか
続けられそうです。１週間程度でウエストラインの違いが明らかに
感じられました。買ってよかったです。

お買い得！

なにをやっても３日坊主の私が、唯一続いてるのがこれです。
痩せる、痩せないは個人差があるのでコメントしませんが、ストレッチをした後は筋肉の疲労がス～っと抜けていく感じで爽快です。
一日中座りっぱなしの仕事で、終業時には体がコチコチ。

このストレッチをすると背筋が伸びて背が高くなったように感じてしまいます。（あくまでも“感じ”ですが・・・）

付属のＤＶＤもとっても分かりやすいし楽しい！本も大きめ＆薄めなので見たいページを開いたまま手を離して実践できる。
私にとってはこれもポイント高し！（あまり厚いと開いたまま手を離せないので・・・）

本とＤＶＤでこの価格は文句なしのお買い得だと思います。

面白かった！

スパスパ！でやせていく人をみてて、すごいなあと思っていたけれど、
いざやってみようと思うと、「あれ？どうやるんだっけ？」と忘れていることが多かったので、この本はほんとに助かりました。

しかもストレッチ面白い。ストレッチって体育の授業の”準備運動”なんかですることが多いから「運動じゃないだろ！」って思ってたけれど、あるポーズを１０回とかすると、肉がぷるぷる震えだしたり、息が上がってきたりして、並みの運動よりだんぜん、直接ぜい肉に効いてる感じ。

ウエストに効果のあるポーズから、二の腕とか太ももとか、部位別のストレッチもあるから、全身いけそう。
盛りだくさんの内容で、この値段は絶対安い！

本当に買ってよかった！

饗庭先生のＢＭ関係の本の中で一番気に入っています。ＤＶＤ付きです。本の内容・ＤＶＤともに、すごく良いです。編集もバッチリだし、本はこの本だけのオリジナル体操・理論も載っており、ＤＶＤではちゃんとカウントしてくれるので、見ながら体操ができ、解らないところも見ながらやれば解ってきます。ＢＭストレッチの本を何冊か持っている私も買って後悔はしてないし、ＢＭファン・饗庭先生ファンの方には本当にお勧めです。

本もＤＶＤも良いです

スパスパのＴＶは見ているのですが、ビデオに採っても自分で編集できないから結局あまり見ないけど、こちらはちゃんと見やすいように編集してくれています。
おまけにカウントまでしてくれているので、ＤＶＤを見ながら体操ができ、解りにくい所も分かってとても良いです。
本の内容・ＤＶＤともにとても良いできだと思います。

スパスパファンには是非是非おすすめの本です。

ほんとに良い！！

本も良いが、ＤＶＤがまた良い！普通のダイエットビデオでも３０分でもう少しするのに、ＤＶＤまで付いてこの値段は安すぎる！
「このポーズで２０秒！」という体操も２０秒カウントしてくれるのでこれまた嬉しい。また、テレビで放送していない「オリジナル体操」も載っていますよ。

DVDが良い

全ページカラーでDVD付きで千円は安いと思う。
地域によってはスパスパ人間学を見れない人もいるので
そういう人は絶対買った方がいいと思います。
本見てわからなかったらDVDで確認できるし、
体操する秒数をカウントしてくれるから便利です。