- カテゴリ:
- 大型本 (48頁)
- ISBN:
- 4796652388
- 発売元:
- 宝島社 (2006/04)
- 定価：
￥ 1,365 (税込)- 在庫状況：
- 在庫なし
ユーズド商品：￥ 1,979 より
これは、なかなか良い!!
自分(男性)は、空手のストレッチの目的で購入しました。内容をみて女性向き!?っと思いきや、実際にやってみると性別関係なく誰でもしっかりとエクササイズ出来るっていう感じです。全体の動作としては、ただ「伸ばす」ということではなく股関節の仕組みと動きを身体で感じながら取り組むイメージが納得できます。全体的に動きがシンプルながらも効果が期待できるため、長く取り組めそうに感じます。
腰痛が治りました。
一発で腰痛が治りました。
腰が痛くなるのが怖くて、目いっぱい運動ができませんでしたが、
これからは、ガンガン足腰が鍛えられます。
革命的
「腰割り」をはじめとした、 股関節のストレッチ方法が記載されています。 腰割りをすると頭がすっきりします。 姿勢がよりなります。 歩く、走るのが気持ちよくなります。 顔の表情がすっきりします。 気持ちが前向きになります。 是非やってみることをオススメします。
追記です。
上記の利点は、2週間したら消えてしまいました。専門的に指導してもらいながらやる必要があるかもしれません。
運動不足を実感
簡単そうな腰割りですが、
ポイントを抑えて実行するのはちょっと難しいですね。
ＤＶＤを見ながら運動不足を実感しました（＾＾；
本の薄さ、ＤＶＤの内容を考慮するともう少し価格を抑えてもよいのでは？
ぜひトライして！
腰割りって、お相撲サン達だけがするものではなかったんですね〜！（笑）私が腰割りをしているとウチのガイジン（夫です）から、｢スモウ〜｣とからかわれています。
白木先生の股関節ストレッチング＆エクササイズを実行して、私にも‘からだ革命’が現れました。
−内臓脂肪が減ったようで、お腹がへこみました。（やった！）
−長年の腰痛と最近の悩みのタネだったヒザ痛が緩和されました。
−夫に｢体が引き締まって、姿勢がよくなった｣と言われました。（ふふ）
−朝はボ−としている方だったのですが、朝の股関節エクササイズで頭がす っきり！
−朝のウォーキングで、かつてのように歩幅が大きくなり体が前にぐんぐん進むようになりました。
−頭がすっきりしなかった時に腰割りを数回すると、たちまち頭がすっきりしました。
−パソコンに向かった後、椅子を使ったエクササイズで硬くなった体をほぐす習慣が出来ました。これで肩こりなし！
−ダイエットにも効果がありました。体脂肪が２６％から２２・５％にダウン！（号泣）
股関節の柔軟性はすべての動きの基本なんですね。どのエクササイズも簡単で時間もかかりません。スポーツをされている方も運動不足の方も老若男女、どなたにもお勧め出来ます。ぜひトライしてみて下さい。
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