- [著]藤田 かおり
- カテゴリ:
- 文庫 (191頁)
- ISBN:
- 4806129941
- 発売元:
- 中経出版 (2008/04/26)
- 価格：
- ￥ 560 (税込)
- 在庫状況：
- 通常24時間以内に発送
すっきり☆
すごく気持ちいいです♪
便秘をすることもなくなり、腰周りがスッキリしてきました☆ヨガをするなら、この本に決まりです!!!
一回で効いてること実感!
肩を回すと痛い! でも苦痛ではなく、イタ気持ちいいんです。まだ始めたばかりなので星は三つで。
読みやすくて、実行しやすい！
ことばが簡潔で読みやすかったです。１日２分程度なので、３日坊主のわたしも続いています。
ポーズもイラスト入り（これがカワイイ！）でわかりやすいし、
自分のカラダをチェックできるシートがついているところも、
やっていて大変目安になります。
ポーズ自体は、うーんイタギモー、ってかんじで、自分にとって難しいものもありますが、
やはりヨガなので、ふだん使っていない部位が伸びて、とっても気持ちがいい！
これなら続けられそう。
持ち運びできるサイズもなんかイイです♪
やせヨガ、毎朝空腹時にちょこっとやるだけで、
今１週間くらいですが、ちょっとスリムになった気がするのも、
継続できる理由のひとつですね！
説明が…
写真、イラストとあるが、細かい部分の説明が不親切のような感じ。
手の平を上向きにとあるが、親指を内側か外側か読むだけでは分からない。写真も小さいのでわかりにくいし、ポーズ中自然呼吸と書かれていない場合はどうするのかなどきちんとしたポーズでなければならないのに、素人には曖昧な感じです。また、巻頭のポーズ写真とポーズの説明の頁が離れている為、ポーズ中確認したい場合は不便。覚えるまでバラバラ頁をめくりながらやらなきゃならない。
余計な文を省き、ひと頁に一つのポーズの写真・イラスト・説明をして欲しかった。
やせる、しめる、若返る、免疫力をアップする
「カラダ年齢をチェック！」することからはじまり、
「やせ体質」をつくって猫背を矯正し、カラダの
ゆがみを正す。猫背年齢もチェックできます。
若く見られる人と老けて見える人の違いは関節＝カラダのカドにある、
とのこと。そうかも……。
電車の中で読んでいるとちょうど「通勤電車でできる骨盤矯正の
プチヨガ」が出てきたのでさっそく実行。うっ、ちょっとした動きなのに、
かなりいける！
文庫のお手軽サイズですが、これは使えるヨガ本ですよ。
「若返りヨガ」や「しめヨガ」が詳しく解説してある
やせヨガとは、基礎代謝力をアップさせてダイエットする、
美しくシェイプアップするヨガのこと。
「猫背は太る原因だ」とあり、ヨガで猫背をなおして
鎖骨とけんこう骨を出し、「見た目やせ」になる、というのが
わたしにはグッときました。
ヨガの定番、太陽礼拝もオリジナルポーズでアレンジ。
ひとつひとつのポーズを上手にとる方法、コツを
詳しく説明してあるので、家ヨガ派でも実践しやすいです。
１日２分を１年間続けよう！と決意させてくれた本です。
説明とか
説明が文章ばっかりで分からず挫折。呼吸の仕方も分からなかったので初心者の方にはオススメできない。しかし、内容は濃いと思う。
いつでもできる手軽さがいい
簡単なポーズでも実際にやってみると、すぐに体がポカポカしていい汗をかけます。
全身使ってるな〜、体が伸びてるな〜って心地よさが実感できます。
様々なポーズがあるので、いろんな場所で好きな時にながらながらに実践でき、
忙しい毎日でも無理なく取り組めます。これは継続できそう。
猫背をなおせば、姿勢美人になって若返る！という本
「姿勢美人への道は、猫背を正すこと！」という考えにもとづいた、
わかりやすくてていねいなヨガのメソッドがいっぱい載っています。
「猫背をなおして、けんこう骨がぽっこり出ている状態にすること」
との問いかけですが、自分の丸まった背中がまっすぐに伸びて、
ぜい肉がとれてけんこう骨がキレイに見えてくる…と、
ヨガの成果としての自分の姿をイメージしやすいのがよかったです。
毎日２分の「天使の羽ヨガ」を続けると、まずは肩こりが解消されて、
背中が伸びてきて、耳からあごにかけての顔のラインが
シャープになってくる。そして、「見た目が若返る！」という
解説には説得力がありました。
この本を読んでから、とにかく姿勢を意識するようになりました！
第２弾を希望します、この値段で！
数あるヨガ本のなかでも秀逸
ヨガ歴４年めで、スクールに週１回、自力ヨガは毎朝３０分〜１時間程度、
がんばっています。
本やDVDもそれなりの数を持っていますが、この本は、内容がとても濃いです。
たいていは、ヨガの方法が写真でデーンとあって、ポーズ名とその効果だけ
書いてあることが多いのですが、この本は、それにプラスして、ヨガの
ポーズの意味、精神性がきちんと説明されているように思います。
ヨガを続けることができるのは、ヨガなら、身体と精神力の両方を
きたえることができて、そのことをとても楽しいと感じているからでしょう。
この本では、そんな心理を納得がいくように言葉で
説明してくれていたので、おすすめできます。
作者の藤田かおりさんの本は、数年前に話題になった「骨格美人ヨガ」と
「くびれ美人ヨガ」も持っています。この「やせヨガ」を読んで、
藤田さんのスクールに通いたい、と、友人と話していました。
でも、通うには、大阪はあまりに遠いです…。東京にもスタジオが
開設されることを願っています。
