- [著]石田 淳
- カテゴリ:
- 文庫 (176頁)
- ISBN:
- 4837976425
- 発売元:
- 三笠書房 (2007/06/20)
- 価格：
- ￥ 560 (税込)
- 在庫状況：
- 通常24時間以内に発送
ユーズド商品：￥ 85 より
続ける技術よりお勧め
他のセルフマネジメントの本とはかなり違った視点から書かれています。
とくにメンタル部分について触れていないところが面白い。
他のセルフマネジメントの本であれば、心のコントロールから
行動コントロールをといているものが多いですが、
本書は心のコントロールに関して一切いらないという立場を取っています。
大変お勧めです。
継続し習慣化するまでの方法を提示している、コストパフォーマンスの良い本
とあることを継続し習慣化するための手法を得たくて購入した本。
行動科学をベースにした手法を説明するために、わかりやすい概念定義説明からはじまり、物事を実行・継続するための勘所がポイントで提示される。具体的な事例を通じた手法が示され、参考になる。
またこの仕組みをまわすためのツール類も説明されており、これらだけでも実行に移しやすい。私は強化のためのツールである「ポイントカード」を早速作成し使い始めた。いまのところ上手く行っている。
減点−１は、文章構成と整理がやや不明瞭なところ。強化の概念が、全体フレームワークのどこに当たるのかなど、やや全体構造の整理ができていないところがある。とはいえ、実践する上では、さほど影響はないと感じられる。
簡単に読めて、ここに提示されていることが実践されれば、実行力・継続力が着くと思われるので、なかなかコストパフォーマンスが良い本です。
タイトルの割に・・・
「行動科学」に基づいて実行力が出るというコンセプトになっていますが、その根本は目標が達成できたときに自分に報酬を与えることにより次のモチベーションに繋げるという物で心理学上の「報酬効果」を具体例を用いて書いているだけに思える。精神論に頼らずに実行力をつける部分は共感できるが、全体的には１つの事柄についてしか述べていないように感じる。ページ数は少なく、手頃であったが、同じ枚数でもっと多岐に渡る実行力のつけ方を述べていたらとてもまとまった著書になっていたかも。
続ける技術という本をすでに読んでいる人にとってはほとんど価値がありません
内容は取り立てて刮目すべき内容ではなく，コロンブスの卵的な内容です。それでも全く無価値ではなく，万人向けで，誰もが早速実行できるというメリットは高く評価したいと思います。ルールも万人が実行できるように，煩雑ではなくそれでいて一定の効果を上げることは可能であることを考えると，これはこれでこの本を評価できると言えます。ただ，もう一つの「続ける」技術という本は，この本の全く焼き直しと思ってもかまわないので，安価であるこちらの方だけを読むことをおすすめします。
いつも、途中で投げ出してしまう人、測定しましょう。詳しくは・・・
「すごい実行力」
石田 淳
三笠書房
目次
はじめに
１、この１０ページの「すごい力」を試してください
２、「自分を乗せるのがうまい人」ほど成功する
３、この「効果」だけは、一人の例外もありえない
４、１００％の実行力
確実に夢をかなえる人になる
５、続ける技術
「精神力」は一切必要ありません
６「三日で結果が出る」を体験してみよう
２
□「実行力」をつけるために
@行動の動機付け条件を作る
A行動を測定する
B行動を妨げるものを排除する
□ 意図的な行動の動機付けをするツール
ご褒美・称賛・ポイント・グラフ
□ 強化とはメリットを与えて行動を動機づける
強化は「すぐに」「確実に」
□ 無理な目標は作らない
ポイントは集めやすくする
□ 増やしたい行動を「不足行動」
減らしたい行動を「過剰行動」
３
□ 職場の人間関係の向上をめざす人は、声をかけた回数と
かけられた回数をグラフに表す。（塗りつぶすタイプがよい）
４
□ 「脱感作用」
徐々に慣らしていく
□ 目標の１０分の１から始める
５
□ 行動を変えれば結果は自然に変わります。
□ 言語化
やるべき行動を第三者にもわかる言葉で具体的に表現する
□ とるべき行動をひとつひとつことばにしてみましょう。
□ 行動の分析→チェックリスト（行動を細かく分解し、チェック欄を
設ける）→できたところをほめる。
確かに「すごい」！
まず文庫であり持ち歩けるという点がポイント高です。もちろん内容も文句なしに星５つでかなり実用的だと感じました。
簡単に言えば「have to」から「want to」にしてあげれば人間必ず実行できるという理論で、そうなるための秘策を懇切丁寧にわかりやすく解説してくれています。
大変簡単な内容ですので一度読んだだけで理解できます。すぐに実行できて３日で結果がでるでしょう。
ところでチェックリストは大変ポピュラーなツールですが、名言がありましたので抜粋させていただきます。
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「できていないところを見つけて反省するツールではない」ということです。わたしの会社でも新人研修にチェックリストを使っていますが、できたところをほめるように教育係にたびたび言い聞かせています。セルフマネジメントの場合もこの姿勢で臨んでください。
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思いを達成をするための良書
誰しも、「今年こそは必ず成し遂げたい」「二度と○○しない」と決意をする。しかしその思いを達成する場合より、失敗する場合が多いのが人の常。
本書は、今年こそは目標を達成したい、または○○を止めたいと願っている方にお薦めしたい1冊です。著者は行動科学に基づき日増しに実行力を強化していく方法を教えてくれる。読んだその日から始められる例も紹介されていて、本書サブタイトルにある「結果は３日で出る！」は頷けました。
この手法を用いて、14kgのダイエットに成功しました。
今までは、遠く最終ゴール(結果)ばかり目指して、挫折ばかりしていましたが、
本書の中で紹介されている、ポイントカード、強化、スモールゴール等の手法を用いて、
14KGのダイエットに成功しました。(85→71kg)
今はそれらを使わなくても、行動の習慣が定着しています。
この本を｢期待はずれ｣と言う方もいらっしゃいますが、
手法を実際に実践されたのでしょうか？合う合わないはあると思いますが。。。
数百円の本で、大きなリターンを得ることが出来ました。
私にとっては、非常にシンプルで、行動しやすい良い本でした。
薄いので、今だに何度も繰り返して読んでいます。
始めてみて初めて実感
「すごい実行力」という書名の印象や最初の10ページに目を向けさせる帯については、読者はちょっと違和感を感じてしまうかも知れません。
内容は、増やしたい行動の動機づけや減らしたい行動の抑え方、そして習慣化するために継続する方法がわかりやすくまとめられています。大人はもちろん子供にも簡単に適用できます。
さっそく家族で始めてみましたが、実践してみるとうちの二人の子供たちは本当に毎日きちんと勉強をやりだしてビックリしました。同著者の「ママのやさしさが学力を伸ばす」と比べると、本書のほうがどうのようにやればいいのか、わかりやすいように思います。
本書は読んで理解するというよりも、実際にやり始めてみることがなによりも大切だと思いました。
とにかく分かりやすい
平易で分かりやすく、すぐに応用できる。
薀蓄を語る専門書よりも、薄くて飲み込みやすく、すぐに実践できるこういう本の方がありがたい。
汎用性の高いスキルを扱っているので、費用対効果の高い一冊。
