- [著]トレーシー・アンダーソン
- カテゴリ:
- DVD-ROM
- ISBN:
- 4838790198
- 発売元:
- マガジンハウス (2009/05/28)
- 価格：
- ￥ 3,000 (税込)
- 在庫状況：
- 在庫あり。
ユーズド商品：￥ 2,278 より
「運動してる！」を実感できる。
最初はウォームアップすら大変でしたが、とりあえず付属の解説書に載ってる4週間のプログラムはやり遂げようと思いました。
結果、体重はそんなに減りませんでしたが、体が締まってきたなという実感を持てました。早い段階でお腹が凹んだのが分かったので、続けるのが楽しみになって今でも続けています。
かなりハードなワークアウトで、すごく運動している自分を意識することができます。クールダウンの時に「よくがんばったわね！」とトレーシーに褒められるのが地味に嬉しかったりしました(笑)
ただ、説明が少ないのが残念です。特に腹筋運動のときに画面から目を離していると、説明なしに次の動きになってたりしますし。まあ、慣れたら気にならなくなりましたが。
ちなみに、ヨガマットはあった方がいいと思います。ダンベルは500mlのペットボトルに水を入れたもので充分代用できますよ。
これからも続けたい、1年後が楽しみ。
今までエアロビのDVDと自己流の筋トレをしていましたが汗はかくけど痩せた感がなく、いろいろ見ているうちにトレーシーメソッドを続けている方のブログに出会い8月の初めにトレーシーを購入しました。
実際やってみるとほんとにきつい。
なかなか足も腕も下ろさせてくれないし、腕や足を横にして上下させる動きが普段の生活ではあまり無いのでつらかったです。
始めてまだ10日ほどですが、ダンベルを使ったエクササイズを始めた頃から腕の外側に今までは無かった筋肉がついているのに気づきました。
下半身はまだあまり変化ないようですが、一番に効果が出たのがわき腹です。
今はほどんど贅肉がないかんじですっきりしています。
時々 腰痛があったのも今ではほとんど感じなくなっています。（少し体を支える筋肉がついた？）
毎日暑くて大変ですが、気持ちよく汗がかけるのでやらない日は気持ち悪いくらいです。
たった10日続けただけでかなりの効果を実感できたので、これから3ヶ月、1年と続けて体脂肪率20％をきるように、小さいｼﾞｰﾝｽﾞがはけるようになるまでこれからもずっと続けたいと思います。
大満足！
運動嫌いで、三日坊主。
そんなダイエットジプシーの私が見事にハマってしまいました。
キツすぎず、ラクすぎず、ほどほどに刺激されながら筋トレ出来ます。
筋肉痛もそれほどではなく、むしろ心地良い。
こんなに継続できて満足できたものは初めてです。
始めて１ヶ月目に体重は増加しました。
筋肉がついてきたからだと思います。
体重の変化は感じられずとも、体の変化は実感できます。
２ヶ月目以降、体重、体脂肪は徐々に減少。
ふと気がつけば、数年ぶりにウェストのくびれに再会。
女性らしい腹筋のライン。
お尻もアップ、背中のぜい肉も…全身の脂肪が絞られていく姿に驚いています。
これからも毎日続けていきたいと思います！
腕には即効性あり？！
一週間経過しました。
体重の変化はないですが、肩こりと二の腕のbuyobuyoは少し軽減されたと思います。
初日は「楽勝じゃないか〜〜」と思ってましたが、３か目に腕があがらなくなりました。
なんで？！同じ動きしかしてないのに？！と思いましたが、ただ単に筋肉痛がおくれてきただけのこと。
★自宅で、静かに楽しめます。
●トレーシーは、かけ声を求めない。
壁が薄いと、「１２３４」も遠慮がちに。。。。トレーシーは特に求めませんので気がラクです。
●ジャンプしない。
とばなくて良いって、階下のことを考えると大切です。
●トレーシーは美人。SHIHOちゃんも美人ですが、先生の外見って大切。
●トレーシー自らもずっと一緒にやってくれる。（だって、ビリー隊長がすぐ止めるのが気になってしょうがないんですもん。
●BGMもとっても素敵。
当方の経歴
「おうちヨガ SHIHO 」・・・やせないけど、体が柔らかくなる。柔らかくなったけどやせなかった。
「やせトレ SHIHO」・・・横浜でサインしてもらった！おうちヨガより汗をかきました。
「ビリー隊長」・・・（このまえの引っ越し以降DVD見つからない！！）今までで最強の効果がありました。精神論も好きだ。。。
「コアリズム」・・・ヘルニア寸前のMeには、挫折するのに時間はかかりませんでした＞＜
「 Wiiフィット」・・・これはいい！飽きません。しかし負荷が少ない気がします。あとリモコン電池がすぐに弱くなり、ストレスフルに。。。
４か目以降、本当につらくて、アマゾンのコメント欄をみて、「.先輩方 」に励まされながら続けております。。。
持続できる内容
3週間目で、体のラインが変わりつつあるのを実感できました。食事を変えなければ体重は変わりませんが・・・。
達成感！
３年かけて８キロ太ってしまったので、実際皆さんのレビューのように
一週間で腕が変わったり、一か月で背中がすっきりとはなかなかいきません。
ジーンズのサイズダウンもまだまだです。
あれは、それほど太って見えないけど本人的にはぜい肉が気になるって方が
ぐんとひきしまるものなんだろうなと思います。
ただ１カ月続けてみて、きつくてできなかったことがいい感じにできるようになったり
分厚い背中の脂肪が、ほんのちょっぴりへったり、太ももがかたくなったり、
・・・確実にきざしはでているようです。
腕のエクササイズが泣きながらではありますが、なんとかできるようになって
１時間の最後のクールダウンでトレーシーに「すごいわ」と声をかけてもらうとすごい達成感です。
今まで何もしなかったのが、こうやって１時間の筋トレを続けているんだから
そのうち気が付いたら体が劇的にに変わってるはずだと、くさらずにやってます。
トレーシーとマンツーマンでやってる感じも気に入ってます。幸せな気持ちになります。
足の左右の回数が違うとの指摘が多いようですが、１週間ごとに始める足を変えると
バランスがとれるとおもいます。
最後のグウィネスのインタビューで、「人生何もしないで希望がかなうことなんてないでしょ。だからがんばりましょう」
というコメントがあるのですが、あんな天から授かった美貌の持ち主でさえこう考えてるんだと思ったら
がんばらなくてどうする！！！とおもいます。いつも最後にあのインタビューをかならずみてモチベーションをあげて
達成感につつまれて、シャワーで汗を流したら毎日が充実してきました。
三日坊主の私がはじめて続いているエクササイズです。
ジムに通って、行き帰りの時間とあと汗を流してまたお化粧して帰宅することを考えたらこの１時間がすごく合理的だと思えます。
楽しい！！
辛い所もあるけど、楽しいし頑張れますよ！！
私は腰と横腹のお肉が引き締まってきた感じが1週間ぐらいで感じました。
最高に楽しい!!
現在160ｾﾝﾁ・56ｷﾛ・太もも56ｾﾝﾁ
と身長体重から見てもわたしは太ももがかなり太いです。
太いだけでなく、むくんで、冷え性で、脚ゆがんで曲がってます。
山田光敏さんのｽﾄﾚｯﾁでかなり歪みが直ってきたので、以前から気になっていた
ﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞを購入!!さっそくチャレンジ!!
今日で2日目ですが、かなり楽しいです☆
ﾄﾚｰｼｰは体型もｽﾃｷですが、彼女の身のこなし(動き)が
ｾｸｼｰでとても魅力的で、DVDを見ながらﾄﾚｰｼｰのように変化した自分の姿をｲﾒｰｼﾞしてﾜｸﾜｸしながらやってます。
動きはｷﾂｲですが、それにも増して何だか楽しくて、わたしにはとても合っています。
とりあえず、最初に書いた太ももｻｲｽﾞがどのくらい変化するかをこちらのﾚﾋﾞｭｰに記載していこうと
思います。参考になれば幸いです。
楽しくないと続かない！わたしにはとても楽しく感じたのですばらしいDVDです!!
２週間たち、あらためてレビューです。
やったエクササイズは立ってやるシリーズの４つを毎日やりました。
太ももｻｲｽﾞはほぼ変化なしですが、足の形(ﾗｲﾝ)が見てわかるくらい変化しました。
なんというか、細く見えます!!!自分でもこんな足になったのは生まれて初めてでうれしいです。
その他、腕がひきしまり、デコルテのラインとか背中のラインが以前より断然!美しくなりました。
そして２週間たってもまだ楽しいです!!
腕のエクササイズについては、最初の１週間は全然出来ませんでした。
１０日目くらいにやっと最後まで出来たカンジなのに、身体はかなり変わってきています。
今後も楽しく期待して続けるのでまたレビューします☆
きつい〜
思ったよりきつくて、まだ60分全部はできませんが、
椅子とダンベルさえあればできるというのがお手軽でいいと思います。
やりはじめてまだ2週間程度ですが、少し体のラインがかわってきた程度で
大きな変化はまだありません。
きつい分だけ、やったという達成感は大いにあります。
がんばって続けていきたいなと思います。
比較的続けやすい
飽きっぽい私ですが、比較的続けやすいと思います。
一つのポイントは、ＢＧＭです。
耳に残るので、無意識に体がリズムに乗ろうとするし、
音楽に乗って続けようとします。ついて行こうとする感じです。
なりきっていくと、さらに楽しめるし効果も出ると思います。
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