努力を裏切らない効果

３ヶ月ほぼ毎日続けて、ジーンズのサイズが３つ落ちました。
やってる時は苦しくても、ちょっとずつ引き締まってくるのが触ると分かるので、
続けていけます。

脚を大きく前に踏み込む動き（ランジ）があるので、
畳やカーペットの上でやると危ないです。
ヨガマットのような、滑りを防ぐものを敷いてやるのがオススメです。
床に音が響くようなことはしないので、階下の方に気遣わなくてもできると思います。

個人的に、ビリーズブートキャンプとかパワージャムのような
ハイテンションな雰囲気は苦手なので（仕事後にあのテンションにはなれません…）、
淡々とこなすこのＤＶＤはとてもやりやすいです。
明るく楽しみたい！　っていう方には物足りないかも知れませんが。

頑張ったら引き締まった!!

とにかく値段がお手ごろすぎて買いました。
3ヶ月間毎晩1時間の運動。結構最初はきつかったけど、
段々慣れてくるし、集中的に引き締めたい箇所の運動を
セレクトできるから続きやすいです。
結果、5キロも落ちました〜〜

いいですね

とてもオーソドックスなエクササイズばかりなのですが、
その分誰にでも無理なく出来るものばかりでシッカリ効果の出るものが揃ってます。
とは言え、運動不足の人にはこれをいきなり通してやるのはかなりキツイかも。
でも、そう言う時は適当に手抜きするとか回数を減らすとかして徐々に筋肉つけて
全部できるようにすればいい訳だし、自分で好きなようにメニューを組めるように
なっていたりお値段の割りには物凄くコストパフォーマンス高い逸品です。
ただ、テレビ画面をずっと見ながらやる訳ではないので、
吹き替え版の号令がもっと聞き易いといいと思いました。

安いのに効果実感！

レビューを参考に購入しましたが、やはりこれはいいです！体を動かしてきいているのが実感できますし、実際に、痩せました！シファーのスリム体型を頭にやきつけ、イメージトレーニングにもなりますし。とってもおすすめです。

これも効く！

上半身編も持っていて、その日によってどちらかのみやっています。苦しいのは上半身の方。しかし、こちらのDVDも、初めてチャレンジした次の日は筋肉痛で歩くのもガクガクでした。私は全てを通してやるのではなく、自分の気に入ってるチャプターのみ（トータル20分くらい）行っていますが、効果は絶対あります。会社でコピーを取っていたとき、同僚が「子豚、ヒップが小さくなってる！」と驚いていました。最近だれているのでまたやらなきゃ。

太ももが…

今年こそと夏前から毎日約１時間始めたところ、１ヶ月ぐらいで太ももにすき間ができ始めたんです。
ヒップももちろん小さくなってきて、下半身をピーラーでむいたみたい。
始めは足がぷるぷるついていけなかったけれど、今は１時間が早く感じるようになりました。
最近は上半身も始め１と２交互に毎日やってます。水着を着るのが嫌じゃなくなりました。クローディアに少しでも近づける様に毎日がんばります。

自分のペースで出来ます！

～体力が無かったので、最初はウォームアップだけでへばってしまいました。

でも、このDVDは自分だけのオリジナルメニューが作れるので、最初はウォームアップとクールダウンだけの、掟破り的なメニューで始めました。
まだ、途中ですが、少しずつ体が慣れてきた感じなので、１つ、２つと他のメニューを増やしている所です。

結構、メニューをこなした後～～は、筋肉に効いているのが実感出来るのもいいですよ！～

本当にお薦め

「本当に効くのかな？」と思いながら、でも値段が安いので１と２をセットで購入しました。
実際、やってみると本当に効きます！！　購入直後はすごい筋肉痛になりました。
一時間弱あるので、本当にハードですが、運動後の爽快感は何ともいえません。　疲れが吹き飛んで、エネルギーがわきます。
この２枚のDVDがあれば、ジムに高いお金を払っていく必要は全く無いと思います。
自分のやりたいエクササイズのプログラムも作れるので、本当に便利です。

１と２を交互に毎日しています。（今日は下半身、明日は上半身のような）
そうすると無理なく、筋肉疲れも起こさずにとても良いです。

シンディーのDVDももっていますが、あちらは値段が高いし、本当に効果を期待するなら、クローディアのDVDがお薦めです。
ただ、シンディーのDVDは軽めのセットが入っているので、産後にはとても有効でしたが・・・。
　

クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット Vol. 2 ロウアー・ボディ・ワークアウト

下半身は引き締めたいものの、どうエクセサイズしていいかわからない、という人にお勧めのDVD。海を背景にしたり、スタジオを背景にしたりという可愛らしいクローディアが、さわやかにエスコートしてくれるエクセサイズ。ゆっくりじわじわと余分な脂肪に効きそうな痛みで、終わった頃には気持ちのいい、一汗掻いたと気分爽快になるDVDだった。

とてもよく効きます！！

十ン年前、エアロビのインストラクターやっていたものです。
（今はただのおばはんです）
これは１０年前のビデオのＤＶＤ化ですが、効きます！
本当に簡単な動きばかりですが、痛いです。筋肉が。
下半身効きます。１時間後心地よい痛みが病みつきになります。
エクササイズの間に２０秒のインターバルがありますが、
その間に椅子やマットを用意して次の動きの説明をみてと
流れ的にちょうど良いです。
この値段でこれはおすすめです！