やめるタイミング

就寝前に一包をお湯に溶かして、アイス・コーヒーのように氷で冷やすと一気に飲めて翌日かなりの効果があります。
意外ですが便秘が解消されてからのやめるタイミングが重要です。いきなりやめるとまた便秘が復活します。筆者は料理などに混ぜて摂る方法をつかって徐々にやめるようにしています。
分包は便利ですが、缶入りのほうが量を調整できるので家使いでは缶入りを使ってます。
長期間家を出る時や出張など便秘になりがちなときには分包が便利ですね。