Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs [DVD] by Billy Blanks

  • [アーティスト]Billy Blanks

カテゴリ:
DVD (28分)
発売元:
Good Times Video (2006/12/05)
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在庫なし
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Reviews(10)
17,484 位
評価: 4.5
2007
09/17
Mon

ビリーエリート版への挑戦　腹筋版

[No.10] posted by leilei

あまりにも楽しいビリーにはまってしまいついにエリート版を購入。やっぱりビリーは楽しいな。2005年度版ブートキャンプも楽しいし効果抜群ですが、エリートはさらにハード＆楽しい。　この3枚目は腹筋中心。約３０分間、バンドを使って初めから腹筋ツイストでくびれを作ります。ブートキャンプと比べると初めからバンドなので余計ハード、それに体に巻きつける動作が多く最後までどうやってバンドを使うのかわからなかった。で、ダンベルに持ち直して挑戦。バンドが腕にくい込んだり、ぱーんとはじけて足にあざを作る事もなく、安全にエクサ完了。
楽しい腹筋トレーニングでも汗は半端じゃありません。ｼｪﾘｰも、うあ〜っとうなり声を上げ、みんなの形相もかなり変化します。そう、辛いのは自分だけじゃぁない。ボーナストラックではｼｪﾘｰとビリーが仲良く並んで腹筋エクサ。簡単にできるのでウォームアップに。

2007
08/20
Mon

ちょっと時間が・・・

66.7% (2 / 3)
[No.9] posted by みき

Basic Training Bootcamp 　
Ultimate Bootcamp　などで持久力をつけてしまったので、このBootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs
は、少し物足りない気がしました。でも発汗作用は抜群ですよ〜♪

2007
07/27
Fri

心地よい筋肉痛

100.0% (5 / 5)
[No.8] posted by まいゆ

やっとここまで辿り着いた!腹筋プログラムをやる為に基本と応用を頑張ってきたんですから!運動初心者の私が!三日坊主の私が!ここまで来れたのもビリーのおかげ!
初日は全然出来なくて泣きました!特にラストの足を上げる所では力尽きて目眩するくらい…
私の場合は本編でヘトヘトになった体に鞭打って特典映像へ。市販で買ったバンドも使うようになり、より一層負荷がかかって最高です!
私は基本→応用→腹筋と約3週間ずつジックリやったので急激な体重変化はありませんが、現在9週目体重はマイナス6キロ、体脂肪マイナス2%強、ウエストマイナス10センチです!臨月のようなお腹もいい感じに凹んできました。腹筋割れるのも近いかな?
悩んでる皆さんには是非挑戦して貰いたいです。やれば必ず結果はついてきますよ!
そのかわり…買ってもやらなきゃ意味ないですけどね。

2007
07/21
Sat

腹筋！

100.0% (3 / 3)
[No.7] posted by loston

ミッション１、２ではあまり鍛えられなかった腹筋を集中的に鍛えるミッションです。
バンドがあった方が効率的に鍛えられると思いますが、なくても十分鍛えられます。

ひたすら腹筋に負荷をかけるので、最初のうちはついていけないと思います。
また、寝転がって鍛えるので、床が固いと痛くて運動できません。
タオルなどを下にひいてやるといいです。

腹筋かなりきついですが、諦めないで続ければ割れます。
てか、これだけの負荷をかけて割れなかったら詐欺です。
割れた腹筋目指してがんばりましょう！

2007
07/19
Thu

軟弱なお腹から「岩のように固い」盤石な腹筋へ

100.0% (3 / 3)
[No.6] posted by Keath

　Abs＝腹筋ということで、腹筋への集中トレーニングです。
　腹筋に対してあまり自信の無い方は最初はバンドを使わない方がいいです。ある程度おなかの様相が変わって来てからバンドを使用した方がいいでしょう。
　Misson2と鍛える部位が異なるので、交互にやっていくと相互に筋肉が休まるので効果が高いと思われます。しかし、最悪全身筋肉痛（しかも痛い方の）になりかねないので徐々に慣らしていったほうがいいです。Misson2もそうですが、続けてやるのはあまりおすすめしません。休まらなければ筋肉は成長しませんので。
　Eliteではこれだけが短いですね。しかしBonusもいれるとそれなりの時間となります。
　特徴のあるバンドの使い方をしますので、慣れるまでは効果が出にくいかもしれません。でも、１日であの腹筋にはなりようがないので、がんばりましょう。私もまだまだプヨプヨです。

2007
06/12
Tue

特典映像のビリーが（＾＾）

100.0% (11 / 11)
[No.5] posted by ちゃふう

Mission1だけひたすらやっていましたが，飽きてきたのと，
Rock Solid Absのタイトルにひかれて追加購入！

本編の後半は床に寝っころがってするエクササイズなので，
お尻が痛くなってついていけませんでした(T_T)

そこで，ビリーとシェリーが登場する特典映像と，本編の
前半部分のみをやっています。

特典映像でビリーがバランスを崩してぴょんぴょんはねて
しまう姿が超かわいいです。シェリーも苦笑^_^;

2007
06/11
Mon

Bootcamp Elite Mission Three: Rock Solid Abs

100.0% (33 / 33)
[No.4] posted by cookingm26

Rock　Solidのタイトル通り、腹筋強化プログラムです。
時間はわずか２８分（内実際の運動時間は２５分ほど）で、構成としてはツイスト等の立った状態での側筋を鍛える運動が約１３分、腹部の筋肉に力を入れるパワートレーニングが２分、マット運動が約１０分という内容です。
バンドを使うと腹筋と同時に上半身にも負荷がかかりますので、上半身のトレーニングにも効果的です。ただ、エリートのバンドは上腕をかなり圧迫するので慣れないと腕にバンドの痣が残ったり、締め付けられた部分が痛くなったりします。
バンドなしでも十分腹筋に効果があるので、腹筋のみ鍛えたい方はこちらの方が体に負担が無くオススメです。
ちょっとした空き時間でもできる内容で、運動量（負担）に対して効果が大です。Bootcamp(2005年版)の腹筋プログラムよりはるかにこちらの運動内容の方が腹筋に効果があります。
私は１日に最低３回はこのプログラムをこなしています。そのお陰で腹筋がはっきり割れました！他のビリーのエクササイズの中でもかなりオススメのトレーニングプログラムです。

2007
06/04
Mon

こんなに汗かいたことない！！

93.3% (14 / 15)
[No.3] posted by 1075

現在ダイエット中で、何かいいエクササイズＤＶＤはないかと探していたところ、友人から
ブートキャンプという名前を教えていただき、こちらで一番基礎的なこのＤＶＤを買いました。注文してから到着までが早かったので、到着したその日に、行ってこれなら、英語が
とくに理解できなくてもわかりやすくていいなあと思いました。　
私は、チューブの運動器具は持っていないので、チューブを使った運動に入る前までを
したのですが、とにかく汗が腕からも太ももからも出ました（室内運動で）。わりと動きが
激しいので、ヨガマットをひいて、その上でエクササイズをしています。　

このＤＶＤにはボーナストラック（特典映像）が8分間くらいついていて、私のおすすめは
まず、こちらのボーナストラックからして、基本的な型を覚えてから、エクササイズに
入ったほうが、分かりやすいように思いました。　特典映像はビリーとワンオンワンと
表題があり、これは１対1で指導を受けるような形式でつくられています。基本的な
動きのポイントを押さえてから、翌日すると、だいぶ動きについていけるようになりました。

飽きっぽい人にもおすすめ、ビリーの「Ｇｏｏｄ　Ｊｏｂ！」という言葉を聞くとがんばりたくなります。　

2007
04/22
Sun

2006年版

90.9% (20 / 22)
[No.2] posted by mint

2005年版の「腹筋トレーニング」はチューブなしでしたが、この2006年版は新しいビリーバンドを使って負荷をかけて行うトレーニングでした。
そのため、腹筋だけでなく肩や腕にも効いている感じがあります。
ただ、ポーズが変わるときにチューブをかけなおす為だいぶ間があるので、あまりきつくは感じませんでした。
ボーナストラックとして、ビリーとシェリーがトレーナーとして登場するトレーニングが10分弱収録されていて、二人の仲むつまじいおしゃべりも聞けて大変微笑ましいです。
シェリーファンにはたまらない1枚だと思います。

2007
04/06
Fri

腹筋にきく

100.0% (59 / 59)
[No.1] posted by pasyun

タイトルどおり腹筋に集中したエクササイズです。
内容は通常のエクササイズが２８分とオマケで上級者用のエクササイズが8分位です。
先にミッション２のmaximum powerをやっていたので、少し物足りなさを感じていたのですが
トレーニングをした次の日にはわき腹と腹筋、下腹部の筋肉痛が結構すごく、効いているの
が良く解りました。

またエクササイズで使用するビリーバンドは、普通に売ってあるエクササイズようの
チューブで十分代用がききます。
あとリージョンコードはALLでした。

時間も30分弱と短めなのでやっているとあっという間におわります。
普通のトレーニングに比べてとにかく楽しいと言う感じがあるので、筋トレに飽き気味の
方や、本じゃよくやり方がわからないという方にはお勧めだとおもいます。


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