- [俳優]綿本彰
- カテゴリ:
- DVD (106分)
- 発売元:
- NHKエンタープライズ (2006/12/20)
- 定価：
￥ 3,675 (税込)- 価格：
- ￥ 3,158 (税込)
- OFF：
- 14 % OFF
- 在庫状況：
- 通常24時間以内に発送
ユーズド商品：￥ 3,415 より
初級から上級まで、全てのレベルの方におすすめ！
たぶん人に「おすすめのヨガDVDは？」
と聞かれたら迷わずこれを薦めます。
理由はまずプログラムが60分と20分の2種類あること。
またモデルさんを上級、初級の人用に2人出演させていることで
初心者でも無理なくできるようになっていること。
至れり尽くせりですね。
朝日のような、明るい光が射した部屋も開放感があり
とても好きです。
綿本さんのDVDヨガやってヨガった
私もパワーヨガのセレブのと一緒にこれを買いましたが、とてもいいですね。
とくにショートプログラムがあるけど時間がなくて忙しいときはこれだけで
十分です。数ヶ月がんばって5キロはやせたと思います。
映像も初心者用に無理のないポーズもあります。
まさに綿本さんのDVDヨガやってヨガった!!
ヨガをやってよかったと思います。
続いてます。
ヨガはスポクラで少しだけやったことがあるのですが、通えなくなり自宅用に購入しました。
初心者ですし、最初はついていけなかったのですが、マイペースで続けていくうちにできるようになりました。ナレーションが聞きやすくてリラックスできます。
モデルさんが２人おられて、初心者向けのアクションでやってくれる人がいるので、そちらを参考にしました。ジョギングの後これをやるとすっきりします。
無理なく続けられるのでおすすめです。
以前借りた海外物はいまひとつだったのですが、これは良かったです。
ほかのＤＶＤはわからないのでとりあえず★４つで。
水を差すようですが・・・
水を差すようなレビューかもしれませんが、大切なことだと思うので参考にしてください。私は1ヶ月くらい前にこのDVDとブラアイアン・ケスト氏のDVDを買いました。私はヨガは初めてでしたが、筋トレやビリー、カーディオキックなど、ハードなエクササイズを結構こなしているので、筋力の必要なパワーヨガでも大丈夫だろうと思って購入しました。やってみるとパワーヨガ初心者なのにかなりのレベルでレッスンをこなすことができ、楽しく続けていました。ところがレッスンを始めて少ししてから、持病の腰痛が出てしまい、なんと情けないことに現在再び腰痛治療中です(;;)。パワーヨガ自体は心身ともに良いエクササイズだと思うし、このDVDもブライアン氏のもとても好きで続行したいのですが、私の経験上、気をつけてやらないと腰を痛めることがあります。パワーヨガをこれから始めようと思ってらっしゃる方、充分気をつけておこなってくださいね。腰だけでなく、股関節や肩、背中の筋肉も痛める可能性がありますから、充分過ぎるほどのストレッチをレッスンの前後におこなってから始めてくださいね。そしてくれぐれも始めから頑張ってやらないこと。絶対に無理はしないこと。です。(^^)
最近はこちらばかり
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を〜”とか“尾骨を〜”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く！”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。
初心者の方、時間のない方、体の硬い方にも！
毎朝のストレッチ代わりに３０分くらいで流せてあまりハードでないものを探していました。
このＤＶＤはよくできていて、初心者の方にも丁寧でわかりやすく説明されているし、
体の硬い私のような者でも（前屈しても手が床につかない･･･）ついていけます。
何よりメインは６０分、ショートは２０分くらいで二つのプログラムがあるので
時間に追われている時でも調節できるのがうれしいです。
パワーヨガのＤＶＤは３本もっているのですが、
ブライアン・ケスト氏のパワーヨガを少しハードに動かしたい時、
こちらのＤＶＤは毎朝のストレッチ代わりやハードには動かしたくない時に使用しています。
☆very good☆
studio通ってた私ですが良かったです。(少し物足りなかったですが)
内容だけでなく心遣いもすばらしいと思いました。
初心者用、忙しい人用、大事な太陽礼拝がプログラムされてて時間がない時もできました。
初心者の方ゎとてもわかりやすいのではじめの一枚にいいと思います。
最初の一枚
パワーヨガのDVDはこれが初めてでしたが、評判通りで大変良い選択だったと思います。
内容は１時間と２０分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。
初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。
スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。（これ結構重要です）
背景については、大自然での開放感が好きな人もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオもリラックスできて良いものです。
カメラアングルが頻繁に変わらないので集中できます。
YOGA TVやブライアンケスト、ロドニーイーなども購入しましたが、初級者が最初に選ぶならこのDVDがベストだと思います。
体が慣れて上のクラスのDVDをやるようになっても、体調や時間によってはこのDVDを使っており、手放せません。
パワーヨガはハマる。
前作DVDにひきつづき、綿本先生の説明がとてもわかりやすく
自宅ヨガオンリーな私も、なんとかいくつかのポーズで「決まった！」と思える瞬間が生まれています。
それだけでも何かやり遂げたという気持ちになってしまうのですが
なによりパワーヨガをやり始めてから、特に食事制限等のダイエットをしていないにも関わらずプヨプヨ気味だった下半身が引き締まって若干ヒップの位置もアップ
上半身も、二の腕がビシっと固くなり、何故かバストのサイズも大きくなりました。。。なぜだろう。。
私は子供のころから体が極度に硬く、前屈もままならないような状態で前作のDVDにトライし始め、調子に乗って今に至るのですが
ある程度続けてやっていると、自分の体のバランスの悪さをはっきりと自覚する瞬間が幾度もありました。
同じようにポーズをとってもどちらかに痛みが走ったり、うまく決まらなかったり
それを自分で力を加減しながら少しずつでも続けていると
最初はうまく出来なかったことが、ある日スッっと自然にポーズが決まっていたりと
この歳になっても、体というものは日々進化しているんだなと感動さえします。大げさかｗ
こちらは前作よりも流れに乗って、スッスッとポーズが進んで行きます。
だからこそ、ひとつひとつの動作を大切にする気持ちが生まれます。
これからもずっと、続けていきたいです。
前のDVDより良い
前のは入門編として有益でしたが、こっちの方が盛りだくさんです。
変に明るいところよりもスタジオでやってくれた方が見やすいのですが、
それは好みかもしれません。なお当然ですが腹筋も鍛えられます。
内容構成は以下の通りです（こういう情報がＮＨＫのサイトに欲しい）
（１）メインプログラム（６２分）
・ウォームアップ（太陽を仰ぐ〜太陽礼拝Ａ〜同Ｂ〜子ども）
・メインフロー（英雄２〜三角３〜三角１〜ピラミッド〜半月〜賢者〜
脇腹を強く伸ばす〜三角４〜子ども）
・フォロー（背中伸ばし〜バッタ〜弓〜Ｖねじり〜太鼓橋〜肩立ち〜
胎児〜ワニ〜死体）
（２）ショートプログラム（２１分）
太陽礼拝Ａ〜英雄２〜三角３〜脇腹を強く伸ばす〜三角４〜子ども〜
太鼓橋〜胎児〜ワニ
（３）太陽礼拝の各ポーズの解説（１１分）
