http://www.amache.net/detail/B0016704HK description Fri, 29 Aug 2008 14:27:53 +0900 http://www.amache.net/detail/B0016704HK#A19NLZJWZPDZIY 今で4キロ痩せました、下腹がなかなか落ちませんが、腰が各段に細くなってます、今まで13号や15号を着てたのが11号になりました最近、仏事ごとで
喪服を着たのですがみんなから痩せたねと言われて凄く嬉しかった(=^-^=)
半信半疑だった母も今日から一緒にやると弟と三人でやってます(笑)
基本プログラムが
分かり難いと言う方もいますが
毎日見てると嫌でもわかりますし、わからないなりに動いても汗、メッチャかくので、あんまり気にしないでやってます段々慣れてきて
今、上級プログラムをやってます
毎日体重計にのるのが楽しみです
オススメは食事前
たくさん食べなくなりますし、腹痛になりにくいですよ
頑張って痩せるぞ!]]> Sat, 23 Aug 2008 00:00:00 +0900 さりお http://www.amache.net/detail/B0016704HK#A10RYL8VWEOUOB 確かに上半身から痩せていくみたいです。
朝にクイックワークアウト、夜にフルワークアウトをやってますが、毎日するとかなり効果的です。
ただ、1ヶ月も続けるうちに、私の場合、動きに飽きが出てきてしまいそんなにハードだと感じなくなってしまったので、最新版を今購入中です。
色んな動きにチャレンジして、頑張ってJaanaのようなボディラインを目指します！
]]> Sat, 09 Aug 2008 00:00:00 +0900 すう http://www.amache.net/detail/B0016704HK#A3NPAF25FCZATD 体重や体脂肪はそれほど変わりませんが、汗をかかない私が全身から汗をかくようになりました。
心なしか体が軽くなったような気がします。運動音痴なのでついてはいけませんが、続けられるようにしていきます。]]> Wed, 06 Aug 2008 00:00:00 +0900 ねえさん http://www.amache.net/detail/B0016704HK#AV4EFOXEN4CVQ Tue, 29 Jul 2008 00:00:00 +0900 ぽん http://www.amache.net/detail/B0016704HK#AEBQQFHZDZU2B 　やせ始めるのは上半身からのようですがウエストのくびれは目立つようです
]]> Mon, 14 Jul 2008 00:00:00 +0900 ネコまま http://www.amache.net/detail/B0016704HK#A2MPCNS3S3HTQG 腹筋運動もせいぜい10から20回。まだ買って1日目ですが、キックスタートを始めたところ早速腰が筋肉痛に。
腰まわりの運動だと思っていましたが、運動中に腕を上げているので腕や肩も張ります。

飽きやすい私なのでたぶん長続きしないと思いますが、
気休めの腹筋運動10回よりもテレビをみながら、
コアリズムの動きをするだけでも習慣になればいいと思います。]]> Thu, 10 Jul 2008 00:00:00 +0900 のかの http://www.amache.net/detail/B0016704HK#A2T97ECABWR5WA 社会人になってからロクな運動をしていなかったせいで３週目の終盤でやっとフルワークアウトをやりきれるようになった程度。
なのでCMでの具体例ほど劇的な体重減(１s程度…)はないものの一月未満でウエストが3cm減、会社の制服のスカートが若干緩くなる(ホック一個分細くなった)、多少走っても息切れしなくなる…など効果があるようなので継続してます。
　何より続けるのがつらくならない点が魅力で、フルワークアウトでも40分ほど、クイックだと30分もあれば終わる上ヘルプ機能があるのでちょっと出来ない動きがあってもこれのおかげで投げ出さずにすんでいます。
　ただ他の方も書かれていますが、絶対注意した方がいいのはウォームアップ。最初準備運動ナシで始めていたら４，５日目に若干腰痛…。ラジオ体操の体を回す運動などをちょっと入れてからはじめるといいと思います。]]> Thu, 03 Jul 2008 00:00:00 +0900 青野 http://www.amache.net/detail/B0016704HK#A35BHD7BXWQ1HE
運動不足解消を目的として購入しました。

まずは、キックスタートから始めるのが良いです。キックスタートディスクは紙ケースに入っていてオマケのような感じではあるけれど、これが一番重要なディスクです。骨盤のゆがみが少しは矯正されてきているかなと感じています。腰を前後左右にクネクネ動かすのが効いているのだと思います。減量を目的とするならば食事制限は必要です。

体の中心(core)を動かす運動なので必然的に全身も動かすことになります。クイックワークアウトやフルワークアウトディスクは驚くほど速い動作になります。これら動作についていくためには一度通しで観てリズムを覚えることと、キックスタートで基本動作を押さえることが大切です。]]> Tue, 01 Jul 2008 00:00:00 +0900 テネブレ http://www.amache.net/detail/B0016704HK#A1CGA6IMXAM1D9 次の4枚がセットになってます。赤毛のYAANAと金髪のJULIAがコーチです。

KICK START　ラテンの身体の動きをゆっくりのペースで教えてくれます。
ダンス初心者にはこれがあるとないでは大違いだと思います。前から、
後から、コア（お腹）、２面（前とコア）の４つのアングルが選べます。
約３０分。

FULL WORKOUT　Warm up,merengue,samba,Cool downで構成。いつでも
Helpを見ることができるので、振り付けがわからなくなっても大丈夫。
前から、後から、コアのアングルが選べます。約４０分。

QUICK WORKOUT　ダンスそのものはFULL WORKOUTと同じです。ステップを
覚えた人が時間がないときに使うということだと思います。アングルは
撰べますが、Helpはありません。約２０分。

LATIN DANCE MADE SIMPLE　merengue,samba,rhumbaをカップルで踊るための
振り付けの解説です。Juliaのペア、Yaanaのペアがそれぞれ別の振り付けを
教えてくれます。JuliaもYaanaもワークアウトの時とはまた違って、カッコ
イイですね〜。

最初は彼女たちのノリについていけないかなと思ってましたが、今ではすっかり
ハマってます。楽しいです。

英語音声のみ。私が購入した物はリージョンオールで日本の普通のＤＶＤプレーヤーで
視聴可能でした。今もそうだといいのですが。購入前に確認した方がいいかも。]]> Wed, 18 Jun 2008 00:00:00 +0900 ぴよぴよ http://www.amache.net/detail/B0016704HK#A3CTEJJ77BV9PA みなさんのコメントを参考に
キックスタータをやり始めてから
さいしょのプログラムに移動しました。
しかし、
20分ぐらいでリタイヤしました。
というのも汗が吹き出て　のどが渇いて仕方がなかったからです。

その後休憩を入れて5分ほどやりました。
これが初日〜2日目の感想です。

38分とありますが
ぼちぼち自分のペースでやればいいのかなと思います。

やり続けられるかが心配されるかもしれませんが
音楽と一緒にフリフリしていると
おもしろいので続けられそうです。

必要物品として　自分の姿の映る鏡があると良いと思いました。
なかなか上手に腰が振れないので、
鏡で自分の動きを修正しています。
（腰を振るってこんなに難しいのだとわかりました。

是非　お試しあれ

]]> Sun, 15 Jun 2008 00:00:00 +0900 HARURU